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Questions de santé pour les hommes

Il y a des questions de santé que chaque homme doit se poser à différents stades de sa vie comme un moyen de prévenir les problèmes de santé graves. Pour la plupart des hommes, les plus grands risques pour la santé sont le tabagisme, l'alcool et la consommation de graisses saturées qui peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque. Apporter des changements de style de vie et d'obtenir des examens physiques réguliers sont des moyens de prévenir la maladie et la maladie.

Graisses saturées

Le Département américain de l'Agriculture recommande que les adultes en bonne santé ne consomment pas plus de 30 pour cent des calories quotidiennes dans la graisse. De ce nombre, plus de 10 pour cent devrait provenir des graisses saturées: celles qui sont solides à température ambiante. Réduire les graisses saturées vont baisser le taux de cholestérol et réduire le risque de développer l'hypertension artérielle, les principaux risques pour l'hypertension.
Choisissez des gras sains pour le cœur, y compris les graines de lin, graines de chanvre, d'olive, de canola, de carthame et les huiles de poisson. Mangez du beurre fouettée ou de fromage à la crème à la place de la pleine teneur en matières grasses des produits laitiers.

Le tabagisme et l'alcool

Le cancer du poumon et le cancer du foie peuvent être évités si vous ne fumez pas ou boire plus de deux verres par jour. Beaucoup de cigarettes sont commercialisés aujourd'hui comme sans pesticides et «tout naturel» ou «la lumière», mais ils contiennent tous le tabac et portent l'avertissement du chirurgien général que le tabagisme peut contribuer au cancer du poumon.
Des recherches récentes ont vanté les avantages de boire du vin rouge pour le reservatrol qu'il contient: une substance cru pour aider les cellules souches dans le double corps et réparer les tissus des dommages.
La modération est la clé. Si vous fumez ou buvez trop clairement, communiquez avec l'American Cancer Society pour un programme d'abandon du tabac ou d'un groupe de soutien pour réduire votre consommation d'alcool. Alcooliques anonymes est un autre exemple d'un groupe de récupération bien connu.

Colon et cancer de la prostate

le risque de cancer du côlon peut être réduite si vous mangez un régime alimentaire riche en fibres varié qui comprend les fruits, les légumes, les légumineuses et les grains entiers comme l'avoine, le riz brun, le millet et le quinoa. Un régime alimentaire riche en protéines avec trop peu de fibres peut signifier l'irrégularité. Si vous avez des antécédents de diverticulose, la constipation chronique, le syndrome de l'intestin qui fuient ou indigestion, consultez votre médecin.
les questions de santé de la prostate sont plus fréquents chez les hommes de 55 ans ou plus. Les examens réguliers peuvent fournir des informations importantes sur la santé de la prostate. mictions fréquentes, miction incomplète ou une prostate élargie sont autant de raisons de consulter votre médecin.