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Comment avoir une journée de détente à la maison



Avoir une journée de détente à la maison est simple avec un peu de préparation la veille. S'il y a encombrement autour qui vous dérange, mettez rapidement loin. Même quelques minutes de rangement peut rendre votre maison regarder la façon dont vous le souhaitez, vous pourrez vous détendre le lendemain sans se sentir tentés de faire le ménage. Aller au lit à une heure raisonnable la nuit avant que vous ne vous réveillez pas le sentiment trop fatigué.

Instructions

1 Le sommeil du matin jusqu'à ce que vous êtes prêt à réveiller naturellement. Ne réglez pas votre réveil, et ne pas dormir trop longtemps non plus, car cela pourrait vous rendre somnolent pour la journée. Quand vous vous réveillez d'abord, essayer de garder les yeux ouverts et vous pouvez simplement vous détendre dans le lit et se lever en quelques minutes.

2 Commencez votre journée avec une tasse de café de bonne qualité ou de thé, petit déjeuner et votre activité préférée du matin, comme la lecture du journal ou de vérification du courrier électronique. Faire un peu plus spécial en prenant le petit déjeuner sur votre bonne chine ou de manger à l'extérieur sur un matin d'été chaud.

3 Faites une activité légère après le petit déjeuner, comme le yoga. Si vous avez un DVD à suivre, faire, ou simplement mettre de la musique douce et faire tout ce que des poses de yoga vous pouvez vous souvenir. Assurez-vous de respirer lentement et pleinement tout au long de votre session. Fin avec pose de cadavre, dans lequel vous posez sur le sol avec vos mains à vos côtés et tout simplement se détendre et respirer pendant quelques minutes.

4 Choisissez vos aliments préférés pour le déjeuner et le dîner. Si vous avez ressenti beaucoup de stress ces derniers temps, vous pouvez certainement inclure le confort des aliments tels que les pâtes ou le chocolat, mais aussi essayer de profiter de votre fruit ou salade préférée si vous vous sentez reposé et pas trop lourd. Un verre de vin avec le dîner peut aider à vous détendre dans la soirée.

5 Détendez - vous dans une manière qui se sent le droit de vous dans l'après - midi et le soir. Passez la journée à lire, faire un peu de jardinage léger ou tout ce que vous préférez. Jouez votre musique préférée aussi bien. Faites une sieste dans l'après-midi, si vous vous sentez fatigué, mais gardez à moins de 20 minutes afin de ne pas interférer avec votre sommeil la nuit suivante. Prenez un bain dans la soirée pour terminer votre journée, avec des bougies et des huiles parfumées ou bain moussant.