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Perte de poids des régimes pour enfants

Si votre enfant est obèse ou en surpoids, elle est loin d'être seul. Selon l'American Heart Association, un peu plus de 17 pour cent des enfants aux Etats-Unis sont en surpoids. Voilà près d'un sur cinq.

Les chances sont que vous êtes au courant des risques pour la santé que d'être en surpoids poses pour votre enfant, mais l'arrêt de la prise de poids est un défi.

Le premier pas

Parler au médecin de votre enfant devrait être la première étape. Non seulement votre médecin un outil utile pour créer un régime alimentaire sain pour votre enfant, elle peut évaluer la gravité de l'état de votre enfant.
Parce que les enfants sont de plus en plus, et se développent à des rythmes différents, de nombreux parents ne savent pas quand intervenir dans le gain de poids de leur enfant ou combien le gain de poids est en bonne santé. Votre médecin peut vous être d'une grande aide pour déterminer si votre enfant a besoin d'un changement de style de vie ou va simplement par une étape délicate.
Si un changement de style de vie est nécessaire à votre médecin peut vous aider à créer un régime alimentaire sain pour votre enfant, ou peut vous référer à un nutritionniste.

Le régime

Alors qu'il est préférable de suivre les recommandations de votre médecin, il y a deux écoles de pensée sur le type de régime est le meilleur pour les enfants.
Certains médecins recommandent la faible teneur en matière grasse, le régime alimentaire faible en calories qui a été utilisé pendant quelques décennies. La plupart des Américains sont familiers avec ce type de régime, qui vous encourage à découper les graisses et réduire votre apport calorique.
Le deuxième type de régime alimentaire que votre médecin peut recommander est basé sur l'index glycémique. Ce type de régime est plus à garder vos enfants se sentir plein et faire en sorte qu'ils obtiennent les bons nutriments. Sur ce type de régime alimentaire de votre médecin vous recommandera des protéines avec des «bons» gras, comme les noix et les viandes maigres et les grains entiers ainsi que beaucoup de fruits et légumes.
Ce type de régime est basé sur une science nouvelle, mais gagne en popularité en raison de ses bienfaits pour la santé et la facilité de suivre. Il est particulièrement bien adapté aux enfants parce qu'ils ne disposent pas de garder une trace de toutes les calories qu'ils consomment.
Quelle que soit l'alimentation de votre professionnel de la santé recommande, être prêt à servir jusqu'à beaucoup de fruits et légumes sains et de réduire les non-soda et la malbouffe.

Un système de soutien

Un bon système de soutien est crucial pour le succès de toute tentative de perte de poids, mais il est encore plus important pour un enfant.
Les enfants se tournent vers leurs parents pour des conseils et apprendre de l'exemple. Cela signifie que toute la famille doivent participer activement à ce nouveau mode de vie sain. Cela signifie non seulement des repas sains pour toute la famille, mais signifie aussi la coupe de retour sur la disponibilité de collations malsaines pour tout le monde.
Dire junior qu'il ne peut pas avoir un brownie pendant qu'il regarde son frère ou maman et papa en profiter est une recette pour l'échec, et ne pas envoyer un bon message à faire des choix sains.
Si tout le monde aux tables renonce un brownie, en plus de l'exemple que vous serez également rendre plus facile pour votre enfant à prendre de bonnes décisions. Ce type de soutien doit se poursuivre lorsque votre enfant va à l'école. Cela pourrait signifier tout simplement parler à votre enfant au sujet des choix sains à la cafétéria, ou cela pourrait signifier lunchs pour lui.