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Comment faire pour perdre la peau supplémentaire

Ayant une peau supplémentaire ou lâche est un problème rencontré par beaucoup de gens qui ont perdu du poids. Comme le poids se détache, la peau semble être lâche dans des endroits où la graisse utilisée pour être. Cela a à voir avec l'élasticité de la peau et avec la quantité de muscle maigre sous la peau. En utilisant les trois étapes suivantes, ensemble, peuvent aider à réduire la quantité de peau en excès.

Instructions

1 Commencez soit par la poursuite d' un programme de formation de force ou de commencer un programme de formation de force. Ajout de la masse musculaire maigre peut aider à remplir ce qui semble être la peau lâche, lorsque les muscles définis prennent la place de la graisse.

2 Le régime alimentaire peut également aider à réduire la peau supplémentaire. Dr. Harry Pino, Ph.D., directeur de physiologie de l'exercice à l'obésité Consultez Centre de Tufts-New England Medical Center, suggère de manger des aliments avec un nombre élevé de l'eau comme les fruits et légumes. Il suggère également de boire au moins 64 onces d'eau par jour. Une autre suggestion du Dr Pino est de manger à faible teneur en matières grasses, les viandes maigres pour aider à réduire la quantité de peau supplémentaire.

3 Gardez votre peau hydratée en utilisant des lotions. Il existe plusieurs types de lotions pour essayer de resserrement de la peau à l'humidité profonde. Garder la peau hydratée peut améliorer l'élasticité et de réduire l'apparence des vergetures.

Conseils et avertissements

  • Lors du démarrage de l'entraînement en force, il est possible de gagner du poids, mais perdre pouces. Ne vous découragez pas en poids gagné.
  • Ne jamais essayer un régime alimentaire ou programme d'exercice sans parler avec un médecin.