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Paléolithique Diet Nutrition

Paléolithique Diet Nutrition


Voulez-vous manger comme un homme des cavernes? Il y a plus de 10.000 ans Paléolithique homme avait une façon très différente de manger que nous faisons actuellement. Sans l'avènement de l'agriculture de masse ou chimique et les produits alimentaires transformés, la personne Paléolithique a mangé des fruits de base, des légumes et des animaux sauvages. La Diète Paléolithique nutrition repose sur des choix alimentaires spécialisés qui cadrent avec les adaptations génétiques humaines fait il y a plusieurs millénaires pour améliorer la santé et réduire le gain de poids.

Histoire de la Diète

Par définition, la Diète Paléolithique nutrition remonte à Paléolithique de la Terre. Cette période de temps, d'il y a environ 2.600.000 à 10.000 ans, était clairement différente de l'heure actuelle. L'homme primitif, et la femme, mangeaient un chasseur et cueilleur type de régime correspondant à leurs besoins biologiques intrinsèques. Tout au long de l'histoire de nombreux groupes différents de personnes telles que les Maoris de Nouvelle-Zélande et indigènes nord-américains ont mangé de la même manière que l'homme du Paléolithique. Plus récemment, un certain nombre de nutritionnistes et de théoriciens de la biologie ont suggéré que ce moyen de nutrition est supérieure à la façon dont les gens les plus modernes mangent.

Food for Paléolithique Nutrition

La Diète Paléolithique Nutrition offre une variété de choix d'aliments à base sur la façon dont l'homme préhistorique a mangé. Ceux-ci comprennent principalement les fruits, les légumes et les viandes maigres. sources de viande et de protéines, comme pendant les périodes paléolithiques, devraient provenir, des animaux sauvages maigres comme le poisson, la volaille, et même les insectes. Les sources non-viande peuvent être trouvés dans les fruits et les baies, les plantes et les légumes, les racines et tubercules. En outre, des noix non salées simples sont une source Paléolithique acceptable de protéines non-viande.

Aliments à éviter

De nombreux produits alimentaires modernes ne sont pas disponibles ou nécessaires au peuple paléolithiques. Par exemple, bien que vous pouvez tout d'abord le matin avec un sain bol d'avoine grillée, l'homme Paléolithique n'a certainement pas. nutrition Paléolithique ne comprend pas les grains, le sel, les produits laitiers ou les sucres raffinés. Tous les aliments transformés tels que les fruits en conserve, les repas congelés, ou de copeaux est clairement de la liste des aliments Paléolithique.

Services de santé

Certains chercheurs suggèrent que la Diète Paléolithique Nutrition aide non seulement pendant la perte de poids, mais peut aussi améliorer la santé globale. Certains aspects de l'alimentation, tels que les fruits et légumes frais de haute consommation, peuvent éventuellement conduire à la prévention ou la réduction de l'hypertension artérielle, taux élevé de cholestérol, diabète de type deux, calculs rénaux, ou l'ostéoporose. Bien que ces avantages pour la santé générale solide prometteuse, les personnes participant à ce régime doivent être mis en garde que ce régime est pas un vrai correctif médical. toujours consulter votre médecin ou un professionnel médical qualifié avant de changer votre régime alimentaire ou de tenter de traiter ou prévenir la maladie.