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Comment Asseyez-vous correctement dans une chaise de bureau

Comment Asseyez-vous correctement dans une chaise de bureau


Assis correctement dans votre chaise de bureau va un long chemin vers avoir un environnement de bureau sain et productif. Vous ne devez pas rester rigide dans votre fauteuil tout le temps, tout simplement veiller à ce que votre chaise est correctement réglée et que tous les éléments de votre espace de travail les plus fréquemment utilisés sont facilement accessibles.

Instructions

1 Réglez la hauteur de votre chaise de bureau. Vous devriez être capable de vous asseoir confortablement avec vos pieds à plat sur le sol et vos genoux pliés à angle droit.

2 Asseyez - vous aussi près de votre bureau que vous pouvez confortablement. Si vous avez besoin d'enlever les bras de votre chaise pour atteindre cet objectif, alors le faire.

3 Reposez vos bras sur votre bureau. Vos bras doivent reposer légèrement sur le bureau sans plier trop. Si votre bureau est trop élevé pour ce faire confortablement, obtenir un repose-pieds réglable en hauteur.

4 Se pencher en arrière dans votre fauteuil et sentir le support lombaire. Si vous ne pouvez pas le sentir, régler le dossier de votre chaise jusqu'à ce que vous sentez la partie inférieure soutenir votre dos.

5 Position tous vos éléments d'espace de travail les plus fréquemment utilisés à portée de main. Vous ne devriez pas avoir à se plier ou tordre pour atteindre quoi que ce soit.

Conseils et avertissements

  • Faites ce qui est confortable pour vous; tout le monde est différent.
  • Si vous ressentez une douleur ou d'inconfort, cesser l'utilisation de la chaise immédiatement et demander de l'aide médicale.