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Comment faire pour utiliser des points supplémentaires sur Weight Watchers

Weight Watchers est une méthode gens utilisent pour aider à perdre du poids. Suiveurs sont dit de manger un certain nombre de calories en fonction de leur poids corporel existant ainsi que leurs objectifs de perte de poids. Chaque aliment est attribué un nombre déterminé de points. Les participants reçoivent un certain nombre de points qu'ils sont autorisés à consommer chaque semaine. Si une personne mange moins d'un certain nombre de points en un jour donné, ils peuvent porter sur les calories à consommer pendant la semaine. Il y a beaucoup de façons différentes personnes peuvent choisir d'utiliser leurs points supplémentaires.

Instructions

1 Assurez - vous que vous avez vraiment les points supplémentaires que vous pensez que vous faites. Dans le cadre de votre tentative de perte de poids, vous devez tenir un journal alimentaire. Lire sur le journal attentivement. Vérifiez les valeurs des points de chaque élément que vous avez consommé chaque jour.

2 Recherchez combien de calories contenues dans les aliments spécifiques. Ces informations devraient être disponibles en ligne, ainsi que dans les matériaux de Weight Watchers. Vous pouvez également acheter des livres qui détaillent le nombre de points sont dans certains aliments.

3 Calculez points d'activité aussi bien. Le secteur d'activité sont gagnés par l'exercice. Vous pouvez compter les points de chaque jour ou les dépenser à la fin de la journée. Assurez-vous que vous comptez les points d'activité correctement.

4 Décidez si vous voulez passer les points supplémentaires à tous. Vous n'êtes pas obligé de manger de la nourriture supplémentaire si vous ne voulez pas. Envisager d'autres friandises au lieu, comme une nouvelle robe ou même un week-end pour célébrer l'accomplissement de certains de vos objectifs de perte de poids.

5 Utilisez les points pour un repas spécial. Banking points supplémentaires est une excellente façon de vous permettre de passer du temps avec les autres et profiter de la nourriture avec eux. Vous pouvez passer les points sur un cours complet dîner dans un restaurant. Si vous allez sur une date, vous pourrez vous adonner aux mêmes éléments que votre petit ami.

6 Utilisez les points supplémentaires au travail. L'utilisation de points peut être un bon moyen pour se fondre dans la foule à une fonction ministérielle. Par exemple, si vous enregistrez assez de points, vous pouvez vous concentrer sur pitching une idée à votre patron lors d'un dîner d'affaires plutôt que de compter les calories. Un autre avantage d'avoir ces points supplémentaires à utiliser est que vous ne serez pas attirer l'attention sur des livres supplémentaires toujours sur votre silhouette en apparaissant trop préoccupés par la nourriture.

7 Passez les points sur un traitement quotidien. Si vous aimez manger de la crème glacée ou un peu de chocolat, pensez à utiliser des points chaque jour pour vous permettre une petite indulgence. vous donner quelque chose de spécial à attendre chaque jour peut vous aider à respecter votre régime alimentaire pendant le reste de la journée.