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Minéraux nécessaires à la croissance naturelle des cheveux

De nombreux minéraux favorisent la croissance des cheveux sains et naturels, et ils peuvent facilement être trouvés dans une grande variété d'aliments. Les suppléments sont également disponibles; cependant, parler avec votre médecin pour savoir quels types et dosages sont pour vous. Un équilibre essentiel des minéraux appropriés peut contribuer à cheveux forts et sains.

Fer à repasser

Le fer est essentiel à la croissance des cheveux sains. Il contribue également à maintenir des cheveux forts. les aliments riches en fer comprennent la viande rouge, les œufs, le poisson et les légumes-feuilles, sombres comme les épinards.

Zinc

En renforçant les follicules pileux, le zinc peut aider à prévenir l'excrétion et l'amincissement des cheveux. Le zinc est le plus souvent trouvé dans les aliments riches en protéines, comme la viande rouge, le saumon et les haricots.

Calcium

Le calcium aide à pousser les cheveux forts et sains. Il peut être trouvé dans le poisson, les noix, les haricots et la plupart des produits laitiers.

Magnésium

Le magnésium, en particulier en combinaison avec le calcium, favorise la croissance des cheveux. Les aliments riches en magnésium comprennent le poisson, les noix, les grains entiers et les légumes verts notamment.

Cuivre

En plus de stimuler la croissance des cheveux, le cuivre conserve les follicules pileux en bonne santé. Le cuivre peut être trouvé dans les crustacés, les légumineuses, les légumes verts, les noix et le soja.