Scottsarber.com

Comment rester en bonne santé comme un lutteur Pro

Comment rester en bonne santé comme un lutteur Pro


Beaucoup de lutteurs sont constamment inquiets de perdre assez de poids avant les compétitions. Certains vont prendre à l'extrême et négliger leur santé afin de perdre du poids. Cette approche malsaine peut avoir des effets néfastes à long terme, à long sur le corps. Ainsi, il est important de maintenir un régime alimentaire qui vous permettra de rester en bonne santé tout en essayant de perdre du poids.

Instructions

1 Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée entière. Un apport quotidien en eau élevée est nécessaire pour remplacer tout le liquide perdu pendant l'entraînement et la pratique de la lutte. Voilà pourquoi il est important d'essayer de boire au moins 80 à 96 onces. de liquides par jour. Ne pas boire les sodas ou les boissons énergisantes. Ils contiennent des produits chimiques malsains et de calories vides qui réduiront votre perte de poids.

2 Mangez tous les deux à trois heures pour garder votre métabolisme vers le haut. Mangez des repas qui sont riches en protéines, les légumes et les fruits.

3 Prendre des suppléments de vitamines pour obtenir des vitamines et minéraux essentiels que vous pourriez ne pas être en mesure de tout régime. Prenez greens plus / V8 pour remplacer les vitamines de légumes si vous êtes incapable de manger des légumes pendant la journée. Ou, vous pouvez envisager de prendre de la vitamine C ou des pilules de fer. La plupart des vitamines une fois par jour aura tout ce que vous devez vous assurer que votre corps reçoit toutes les vitamines dont il a besoin pour être un lutteur professionnel.

4 Maintenir un apport élevé en fibres tout en réduisant le poids de la lutte. La fibre est une partie essentielle d'une alimentation saine et peut être trouvé dans les céréales et l'avoine.

5 Intégrer des sources de protéines qui ne viennent pas de la viande. Il existe de nombreux produits à base de soja et les produits laitiers qui peuvent vous aider à consommer des niveaux élevés de protéines. Protein vous permettra de maintenir vos niveaux de résistance et de réparer les fibres musculaires déchirées après une séance d'entraînement pro de lutte intense.

Conseils et avertissements

  • Planifiez votre repas hebdomadaire planifier le dimanche. Cela vous donnera un calendrier de coupe claire de ce que vous allez manger et quand. En mettant en œuvre une routine, vous pouvez préparer et emballer les repas à emporter avec vous. Cela vous aidera à respecter votre régime alimentaire sain, peu importe ce que votre horaire quotidien peut être.