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Comment maintenir Virility

Comment maintenir Virility


Que ce soit la virilité terme est utilisé pour faire référence à la force, l'énergie, l'endurance ou la puissance, un certain nombre de facteurs communs aident à maintenir. Le secret pour garder votre virilité, à la fois mentalement et physiquement, concerne vos choix de vie. Donc, si vous êtes en manque, ou êtes inquiet de la perdre, il est possible de le récupérer, donner à stimuler ou simplement le maintenir à son niveau actuel que vous vieillissez en regardant la façon dont vous vivez et de faire quelques changements.

Instructions

1 Faites de l' exercice. Rester en bonne forme physique est l'une des meilleures façons de maintenir votre virilité. Vous ne devez pas nécessairement dépenser une fortune se joindre à la salle de gym locale cependant. Vous pouvez prendre le jogging, faire des pompes et des sit-ups, ou commencer la natation. A défaut de tout cela, prendre un passe-temps qui implique un certain effort physique comme le jardinage ou la danse.

2 Changer votre alimentation. Si vous avez une mauvaise alimentation, il peut nuire à votre virilité, des niveaux d'énergie à la puissance. Manger cinq portions de fruits et légumes frais par jour. Évitez de trop d'aliments transformés rapidement qu'il est faible dans les nutriments et vitamines qui contribuent à un nombre élevé de spermatozoïdes. Obtenez un équilibre varié des bonnes protéines et les hydrates de carbone; il est important d'obtenir la bonne combinaison de sources d'énergie de la nourriture que vous mangez pour éviter le gain de poids. Mangez beaucoup de poisson frais et fruits de mer, en particulier les huîtres qui sont riches en zinc pour la puissance, et les grains entiers. Les baies de Goji et le ginseng sont aussi bons pour stimuler la virilité.

3 Évitez la consommation excessive d'alcool et ne pas fumer. Boire à l'excès et le tabagisme ont un impact énorme sur la santé et de la virilité. Les deux sont mauvais pour la quasi-totalité de vos principaux organes internes et les deux peuvent réduire votre nombre de spermatozoïdes et réduire la puissance.

4 Prendre un supplément de testostérone. Si vous ne produisez pas assez de l'hormone sexuelle mâle, peut-être après une maladie ou une opération, parlez à votre médecin au sujet de la possibilité de prendre un supplément. Divers cours peuvent retourner vos niveaux d'hormones à la normale. Vous pouvez également parler à un herboriste au sujet des médecines alternatives et des suppléments de vitamines qui peuvent stimuler les niveaux.

Conseils et avertissements

  • Si vous éprouvez des difficultés de cesser de fumer, visitez Smokefree.gov pour l'aide et des conseils.
  • Consultez votre médecin avant d'entreprendre un nouveau régime d'exercice.