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L'écologie Diet Body

L'écologie Diet Body


L'écologie Diet Body, conçu par un nutritionniste Donna Gates, promet une meilleure vitalité, l'humeur et l'immunité. Le régime repose sur deux prémisses. Tout d'abord, un système digestif sain est nécessaire pour immunitaire sain, endocrinien, nerveux et circulatoire central. Deuxièmement, vous pouvez améliorer la santé de votre système digestif en mangeant les bons aliments dans les bonnes combinaisons.

Notions de base

Manger restaure correctement la santé digestive en fournissant des conditions de vie idéales pour les bactéries bénéfiques qui peuplent vos intestins. Ce "écosystème intérieur" des bactéries, de la nourriture et de votre intestin - comme beaucoup d'autres écosystèmes naturels - a été jeté hors d'équilibre par nos modes de vie, de stress modernes et par des «régimes de commodité» qui se composent principalement dénaturé, et des aliments artificiels. L'écologie Diet corps restreint la consommation d'aliments et les glucides transformés. Il recommande également des principes alimentaires combinant suivants, offrant des lignes directrices spécifiques sur les aliments qui doivent et ne doivent pas être consommés ensemble. Plus important encore, le régime alimentaire comprend une quantité importante d'aliments cultivés (aliments qui contiennent des bactéries vivantes, comme le yogourt).

Les glucides

L'écologie Diet Body déconseille non seulement des glucides simples (sucre, riz blanc et de produits à base de farine blanche), mais aussi contre la consommation de beaucoup de grains entiers. Ces aliments, selon le régime alimentaire, se nourrissent les mauvaises bactéries et des levures dans l'intestin, ce qui nuit à votre système digestif et porte atteinte à votre santé. Le régime recommande seulement quatre grains: le millet, le quinoa, l'amarante et de sarrasin. Ces grains sont largement disponibles dans les épiceries naturelles et gastronomiques. Pour le meilleur prix, la recherche de ces articles dans les sections en vrac alimentaires.

Légumes et fruits

Contrairement à la plupart des régimes, l'écologie Diet Body ne classe pas les légumes que les glucides. Il, cependant, diviser les légumes en groupes féculents, non féculents et de l'océan. légumes féculents comprennent le maïs et la courge musquée, les haricots de Lima, les pois, le maïs, les châtaignes d'eau, les artichauts et les pommes de terre à peau rouge (la seule espèce de pomme de terre recommandée sur le régime alimentaire). Les légumes non féculents comprennent les légumes verts feuillus, le brocoli, le chou-fleur, carottes, haricots verts, bok choy, le chou, le céleri, la laitue, le fenouil, navets, choux, radis rouge, courge jaune, la courgette, le concombre et la betterave. légumes Ocean comprennent une variété d'algues. La consommation de légumes est encouragé avec enthousiasme sur ce régime.
Au cours de la première phase de ce régime, les fruits sont limités aux citrons, limes, grenade et canneberge non sucré ou jus de cassis. Au bout de trois mois, vous pouvez à nouveau profiter d'une grande variété de fruits.

Combinaison de nourriture

L'écologie Diet corps, comme les autres régimes alimentaires combinant, fonctionne sur le principe que les différents types d'aliments nécessitent des conditions digestives. Protein, par exemple, exige un environnement acide pour digérer correctement tandis que les glucides digèrent mieux alcaline. Lorsque vous mangez des protéines et des glucides dans le même repas, votre corps commence à travailler à contre-courant, créant des problèmes digestifs et une mauvaise santé. Les légumes non féculents et de l'océan se marient bien avec tout. Les fruits doivent toujours être consommés séparément sur un estomac vide (sauf pour le citron et citron vert).

Foods Cultured

L'écologie Diet Body recommande fortement l'ajout d'aliments cultivés à votre alimentation quotidienne. aliments cultivés, parfois appelés aliments fermentés, contiennent des cultures vivantes actives. Le yaourt est probablement la nourriture cultivée la plus connue aux États-Unis Autres aliments cultivés comprennent kim-chi (Les légumes marinés coréens), les légumes fermentés, choucroute crue, le miso, le tempeh (produit de soja fermenté) et kombucha (une boisson de santé vinegary fermenté). Regardez aussi pour d'autres produits alimentaires et des boissons étiquetés «probiotique». Ces articles contiennent également des organismes vivants.