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Comment perdre du poids sans Bulking Up

Comment perdre du poids sans Bulking Up


Perdre du poids est une lutte constante pour des millions de personnes. Rendre les choses particulièrement difficiles est le manque de connaissances pour la diète moyenne. Ceux qui cherchent à maigrir sans prendre de la masse musculaire inesthétiques sont souvent perplexes sur ce qu'il faut faire. Heureusement, il est possible de perdre wight et fière allure sans gonflant. Avec la nutrition et l'exercice, vous pouvez perdre du poids et éviter l'encombrement.

Instructions

1 Effectuer 12 à 15 répétitions par exercice avec un poids léger lors du levage. Plus de répétitions d'un moindre poids crée tonique et musculaire au lieu de muscle grand gonflement sculptés.

2 Effectuer des exercices de poids du corps tels que pompes, tractions, squats et les fentes.

3 Incorporer des exercices cardiovasculaires dans votre routine. Marcher, courir et vélo tous sont des exercices qui brûlent des calories pour vous aider à perdre du poids et sculpter la masse musculaire maigre.

4 Maintenir un régime alimentaire sain et équilibré. Discutez avec votre médecin à propos de la bonne nutrition et de l'alimentation pour votre corps. Un régime alimentaire rempli de protéines maigres, les bons glucides et les graisses en bonne santé est un excellent moyen de l'alimentation en toute sécurité.