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Comment Mouler un Snore Embouchure Anti

Comment Mouler un Snore Embouchure Anti


Le ronflement peut être un problème extrêmement destructeur pour vous et la personne que vous partagez votre lit avec. Il perturbe le sommeil, ce qui provoque de la fatigue, l'irritabilité, manque de concentration et peut conduire à des problèmes relationnels. Selon la clinique Mayo, les causes évitables les plus courantes du ronflement sont l'obésité et la consommation d'alcool. La consommation d'alcool détend les muscles de la gorge, ce qui provoque le ronflement. L'anatomie de la bouche va influencer la probabilité de ronflement. Un embout anti-ronflement ajuste la position de la langue et le palais mou, ce qui maintient les voies respiratoires ouvertes pour éliminer le ronflement. Pour fonctionner correctement, l'embout doit être moulé à la forme de votre bouche.

Instructions

1 Faire bouillir une tasse de mesure d'eau. L'embout buccal anti-ronflement est fabriqué à partir d'une matière plastique souple qui devient chaud lorsqu'il souple et flexible. L'eau chaude est essentielle pour mouler correctement un embout anti-ronflement. Un embout mal ajusté peut causer plus de problèmes.

2 Retirez le porte - parole de l'emballage. Certains embouchures anti-ronflement viennent avec une languette amovible qui vous permet de plonger l'embout dans l'eau. D'autres ne viennent pas avec un onglet. Placez l'embout buccal sur une surface propre et attendre que l'eau atteigne le point d'ébullition.

3 Versez une tasse de mesure complète de l' eau glacée dans un autre bol. Vous devez seulement assez d'eau pour submerger l'embout buccal. Vous allez utiliser l'eau froide une fois que vous avez moulé l'embout buccal.

4 Verser l'eau bouillante dans un bol et laisser refroidir pendant une minute. Ne pas utiliser l'eau bouillante pour mouler l'embout, car cela pose un risque de brûlure.

5 Immerger l'embout buccal dans le bol d'eau tiède. Si le porte-parole a un onglet, l'utiliser pour maintenir l'embouchure sous l'eau. Si elle ne dispose pas d'un onglet, placez doucement l'embout dans l'eau et utiliser une paire de languettes ou une cuillère pour le retirer. instructions du fabricant varient, mais il faut généralement environ 12 secondes pour que l'eau pour faire l'embout flexible pour le moulage.

6 Secouez tout excès d' eau et placez l'embout sur ​​les dents sur la mâchoire inférieure. Mordre doucement et assurez-vous que votre bouche est dans une position naturelle. Utilisez votre langue pour le presser contre le palais mou. Le moulage de l'embout buccal à une position de la bouche contre nature permettra de réduire l'efficacité du produit, afin de ne pas mâcher ou autrement déplacer l'embout buccal.

7 Laissez l'embout buccal en position pendant environ une minute. Retirez l'embout et placez-le dans le bol d'eau froide. L'eau froide rend le plastique rigide et fixe l'embout buccal dans la forme de votre bouche.

8 Couper l'onglet à l' aide d' une paire de ciseaux. Viser à couper au plus près de la pièce moulée pour réduire les bords rugueux.

Conseils et avertissements

  • Laissez l'onglet embouchure sur une nuit. Si votre première tentative de moulage est infructueuse, vous pouvez utiliser l'onglet pour remodeler l'embout buccal.
  • Assurez-vous que l'embout est propre avant de le mettre dans votre bouche.