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Avantages et inconvénients de Volumetrics

Volumetrics est un système de perte de poids développé par la nutritionniste Barbara Rolls. Rolls est un professeur de science alimentaire qui a dirigé le Laboratoire pour l'étude du Ingestive humain Comportement à l'Université Penn State depuis de nombreuses années. Le régime alimentaire de volumétries repose sur elle et une vaste recherche scientifique de ses collègues sur les habitudes alimentaires humaines. Rolls a publié ses conclusions dans de nombreux articles scientifiques ainsi que des livres conçus pour le profane de suivre facilement. Son principe de base est que les gens devraient manger des aliments qui les aideront à remplir et ainsi assouvir leur faim pendant une période de temps plus longue.

nutritionnellement son

Rolls propose des plans de régime qui sont remplis avec des légumes, des grains entiers et des fruits. Les lecteurs sont donnés recettes remplis avec des aliments qui permettront tous ceux qui les prépare à manger une alimentation variée qui répond à vos besoins quotidiens en glucides, lipides, vitamines et minéraux. Un dieter peut suivre ses suggestions et être assurés qu'ils mangent sainement.

Va lentement

Volumetrics souligne les objectifs de poids raisonnables. Dieters sont dit qu'ils devraient viser entre un livre ou 2 lbs. par semaine en perte de poids. Rolls souligne à plusieurs reprises que le poids perdu rapidement est généralement le poids qui sera repris rapidement. Elle souligne la perte de poids lente qui permettra à la diète de jeter livres à long terme et les garder hors tension.

Régime alimentaire varié

Le régime alimentaire offert dans les livres Rolls met l'accent sur la nutrition variée. Aucun aliment est considéré comme interdit. Tous les aliments sont autorisés, même le chocolat et des bonbons. Rolls souligne la consommation d'aliments et de matières grasses sucrées en quantité modérée, ainsi que les aliments qui sont riches en fibres et de l'eau afin de se remplir.

Calorie Densité

Rolls souligne que beaucoup de gens trouvent qu'il est difficile de compter les calories. Au lieu de cela, elle suggère que la diète se concentrent sur l'apprentissage quels aliments sont riches en densité calorique et qui sont faibles en densité calorique. Au lieu de compter les calories, une tâche qui peut être assez difficile, elle suggère que la diète se familiariser avec les valeurs caloriques générales dans de nombreux aliments.

Difficile à préparer

Le régime souligné par Rolls met l'accent sur la préparation des articles à partir de zéro. Préparation de la nourriture quotidienne peut être très difficile pour quelqu'un qui travaille à temps plein. A la recherche de bons ingrédients peut être longue et coûteuse.

Comportement

Pas tout le monde mange parce qu'ils ont faim. Beaucoup de gens en surpoids mangent parce qu'ils sont ennuyés, triste ou frustré. Les techniques de Rolls ne traitent pas les aspects émotionnels de manger du tout.