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Bacon & Egg Diet

Une conformité commune au sujet de la plupart des régimes est qu'ils limitent la majorité des plats préférés, laissant les gens avec rien de plus qu'un avenir plein de nourriture fade à la hâte. Un régime qui ne tombe pas dans ce piège commun est le bacon et œufs régime, un plan à faible teneur en glucides qui permet aux individus de perdre des quantités importantes de poids sans sacrifier l'un de leurs plats préférés.

Bacon et oeufs Basics

Un régime qui permet la consommation libérale de bacon et des œufs naturellement à être un plan faible en glucides. Veillez à maintenir la dose journalière totale de glucides à moins de 30 grammes par jour en suivant ce régime. Cette limite basse permettra à l'organisme de faire le passage de la combustion du glucose comme source principale de combustible, à bodyfat brûlant, conduisant à une perte de poids accélérée. Selon une étude menée à l'Université de Pennsylvania School of Medicine (publié dans le numéro de mai 2003 du New England Journal of Medicine), une approche low-carb semblable à celui fourni une meilleure perte de poids sur un régime plus élevé en glucides après six mois (moyenne de 15,2 livres perdu contre 6,9 ​​pour le groupe à faible teneur en matières grasses). En outre, le régime faible en glucides a contribué à améliorer le taux de cholestérol et de triglycérides à une meilleure mesure que le régime à faible teneur en matières grasses ainsi. Donc, lorsqu'il est suivi dans son intégralité, un régime de bacon et d'œufs à faible teneur en glucides peut vous aider à perdre du poids et d'améliorer sensiblement votre santé globale. En ce qui concerne le régime lui-même, alors que vous êtes libre de consommer autant de bacon et autant d'œufs que vous le souhaitez, vous devriez également considérer la consommation d'autres viandes comme les saucisses, le boeuf, le poulet, la dinde, et fruits de mer pour compléter votre apport en protéines. Assurez-vous de consommer la plus grande partie de votre limite de glucides à partir de légumes verts à feuilles comme les épinards et la laitue, comme la fibre de ces articles vous tiendra régulièrement tout au long de l'alimentation. Un morceau occasionnel de fruit, comme une pomme, des cerises, ou un pamplemousse aussi vous bien faire, à condition de ne pas dépasser le seuil de carb pour la journée.

Paramètres

Suivre une faible teneur en glucides, le bacon et le régime alimentaire des œufs pour pas plus de 12 semaines à la fois. Si vous vous sentez toujours que vous avez besoin de perdre du poids supplémentaire après trois mois, prendre quelques semaines de repos suivant un régime complètement. Retour à la consommation d'aliments "normaux" pour réinitialiser votre métabolisme et préparer votre corps pour un autre tour de perte de poids. Visez à perdre une à deux livres par semaine pour la perte de poids la plus durable - suivre vos progrès en vous pesant à la fin de la semaine, et d'ajuster votre niveau global de la prise alimentaire si vous perdez du poids trop lentement ou trop vite.