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Comment faire baisser la pression artérielle sans ordonnance

Comment faire baisser la pression artérielle sans ordonnance


Si vous avez été dit que vous avez une pression artérielle élevée la pensée de médicaments de la pression artérielle a probablement traversé votre esprit. Bien que les médicaments sur ordonnance est une option il y a aussi des remèdes naturels pour l'hypertension artérielle. Suivez ces étapes pour savoir comment faire baisser la pression artérielle sans médicament.

Instructions

1 L' un des remèdes naturels pour l' hypertension artérielle est la perte de poids. Si vous êtes en surpoids, même une perte de poids de 10% de votre poids corporel peut réduire votre pression artérielle sans médicament. Donc, avec cela à l'esprit envisager de faire une perte de poids d'une haute priorité.

2 Exercice non seulement vous aider à perdre du poids , mais il sera également obtenir votre rythme cardiaque et abaisse la pression artérielle naturellement. Vous n'êtes pas obligé de courir un marathon, mais une marche rapide de 20 à 30 minutes de marche par jour fera une différence significative dans la réduction de votre taux de sucre sanguin.

3 Réduire votre consommation de sel est un autre remède naturel pour l' hypertension artérielle. Voici quelques façons simples de réduire la consommation de sel est d'acheter des légumes frais plutôt que de conserves, de réduire votre consommation de soude, et ne pas assaisonner vos aliments avec du sel. Ces trois choix faciles peuvent abaisser la tension artérielle sans médicament.

4 Un autre remède naturel pour l' hypertension artérielle est une visite au chiropraticien. Si votre dos ou le cou sont hors de l'alignement, il peut causer une pression artérielle élevée. Alors rendez-vous pour avoir un ajustement.

5 Si vous fumez des cigarettes s'il vous plaît arrêter! En abandonnant les fumées vous allez naturellement baisser votre pression artérielle.

Conseils et avertissements

  • Toujours discuter de vos plans de santé avec votre médecin.