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Quand devriez-vous prendre Citrate de calcium?

Le calcium est nécessaire dans l'os pour améliorer la santé osseuse et la force. Le citrate de calcium est particulièrement utile car il est plus biodisponible dans le corps, ce qui signifie que le corps peut absorber plus de celui-ci que d'autres formes, telles que le carbonate de calcium ou des suppléments de calcium réguliers.

Pour Absorption maximale

Lorsque vous prenez le citrate de calcium, seule calcium peut être absorbé par le corps en une seule séance. L'indemnité journalière recommandée pour le calcium est de 1000 mg. Par conséquent, vous devez prendre 500 mg à la fois, comme prendre le premier supplément dans la matinée, puis le lendemain dans la soirée.

Le citrate de calcium est habituellement vendu sous forme de comprimé effervescent. Laisser le comprimé se dissoudre entièrement dans un verre d'eau avant de la boire, puis boire le plein montant.

Si Calcium Citrate être pris avec les repas?

Étant donné que certains suppléments de calcium, tels que le carbonate de calcium, affectent l'équilibre d'acide dans l'estomac, ils doivent être pris avec un repas. Cependant, le citrate de calcium peut être pris avec les repas ou sur un estomac vide, car il ne nécessite pas certaine quantité d'acide gastrique pour être correctement absorbé.

Manger tout en prenant le supplément peut également dépendre de la marque que vous prenez. Assurez-vous de lire attentivement l'étiquette, en particulier pour les effets secondaires indésirables.

Ceux qui ne devrait pas prendre de citrate de calcium

Certains médicaments peuvent réagir avec du citrate de calcium et provoquer des effets secondaires nocifs ou retarder l'efficacité de certains médicaments, tels que:
• digoxine
• antiacides contenant déjà du calcium
• des antibiotiques de type tetracycline, tels que la doxycycline, la minocycline ou autres.