Scottsarber.com

Santé Detox Diets

régimes détoxifiants peuvent être une partie saine de votre routine. Nos corps détoxifier en continu. Il est un processus naturel, impliquant le foie, les reins, les glandes lymphatiques et de la peau. Ce que vous mangez peut promouvoir le processus. Le régime de désintoxication comprend trois étapes: la préparation, le jeûne, et la suite.

Faits

Organismes de désintoxication de plusieurs façons. La peau transpire les toxines, le foie décompose les toxines et les reins nettoyer le sang des toxines, puis retirez-les par les voies urinaires. En buvant beaucoup d'eau filtrée et de manger certains aliments, vous pouvez améliorer la capacité de votre corps à détoxifier.

Avantages

Selon Isagenix, une société de marketing spécialisée dans le nettoyage, un régime de nettoyage de désintoxication peut éclaircir votre peau, fournir le soulagement des allergies, vous rendre plus énergique, améliorer votre digestion et même aider à aiguiser votre pensée. Une fois que vous voyez les résultats, vous serez plus enclin à améliorer vos habitudes alimentaires.

Caractéristiques

Le régime de désintoxication commence par une phase de préparation d'une à deux semaines. Abandonnez la caféine, l'alcool et le sucre et consommer peu d'aliments transformés que possible.

Vient ensuite une période de jeûne de peut-être juste un jour, mais (dans le cas du Master Cleanse) jusqu'à 10 jours. Au cours de cette phase, vous ne pouvez boire de l'eau ou une combinaison de tisanes et de jus.

Au cours de la phase finale, la facilité votre corps en nourriture. Suivre un régime similaire à celui de la phase de préparation pour les résultats les plus sains.

Les types

Les régimes de désintoxication ont été créés pour chaque besoin. Isagenix, par exemple, se spécialise dans les formules nettoient préemballés dans des emballages de neuf jours et 30 jours. Dr. Ann Louise Gittleman a créé un régime affleurant la graisse qui se concentre autour de détoxification du foie. Le Master Cleanse, créé dans les années 1920, est un citron strict jus rapide qui dure 10 jours. Dans sa forme de base, tout régime qui prend en charge la fonction hépatique avec un anti-oxydant et les aliments riches en soufre tout en réduisant les aliments transformés, l'alcool, la caféine et le sucre aidera votre désintoxication du corps.

Considérations

Consultez votre médecin avant de commencer un régime de désintoxication. Si vous êtes en bonne santé, vous ne devriez pas l'expérience des effets indésirables. Cependant, la phase de régime peut laisser des gens se sentent des maux de tête ou autre malaise. Chaque fois que vous ressentez des maux de tête, des nausées ou des vertiges, arrêtez votre alimentation et consulter un médecin. Pendant tout régime de désintoxication, l'exercice doit être maintenue à 20 minutes par jour ou moins.