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Comment choisir spiruline microalgues comme Omega-3 Source

Selon l'Université du Maryland Medical Center, la spiruline est une excellente source de nutrition. Ce super aliment est une mer d'algues bleu-vert qui est chargé avec des protéines ainsi que des vitamines et des minéraux. La spiruline est aussi une source formidable d'oméga-3 acides gras. L'American Heart Association recommande de manger une alimentation riche en gras oméga-3 pour réduire les triglycérides. La spiruline est un excellent choix car il couvre toutes les bases, ce qui élimine la nécessité d'une multivitamine.

Instructions

1 Allez dans votre magasin d'aliments de santé local pour choisir parmi une variété de suppléments de spiruline. Vous pouvez acheter spiruline en comprimés ou sous forme de poudre. Environ 500 mg de spiruline contiennent tous les gras oméga-3 dont vous avez besoin en un seul jour. Acheter un supplément avec ce dosage par scoopful ou capsule.

2 Acheter spiruline organique. spiruline bio est faite sans l'utilisation de pesticides nocifs et autres produits chimiques.

3 Acheter spiruline sous forme de légumes. Certains magasins d'aliments naturels vendent effectivement spiruline comme un légume. Vous pouvez acheter la spiruline dans son état natual et le manger comme les épinards.

4 Vérifiez la bouteille pour des charges ou des additifs. Vous pourrez bénéficier le plus de ce supplément si elle ne contient pas d'ingrédients supplémentaires que votre corps n'a pas besoin.

5 Ajouter un à deux scoopfuls de spiruline à un smoothie aux fruits chaque jour. Ceci est une délicieuse façon d'obtenir la valeur quotidienne des acides gras oméga-3 et d'autres nutriments. Ajouter une banane le long avec des fraises et des graines de lin. Buvez et profiter.

Conseils et avertissements

  • La spiruline peut également être ajouté à peu près tous les aliments. Saupoudrer un peu de poudre de spiruline sur la farine d'avoine ou ajouter un peu à votre salade.
  • Si vous êtes végétarien garder à l'esprit que ce légume de la mer est aussi une excellente source de protéines faciles à digérer.