Moyens naturels pour stimuler votre système digestif

Si vous souffrez de problèmes de digestion, vous n'êtes pas seul. MayoCinic.com fait remarquer que l'indigestion est commune, bien que les symptômes et expériences peuvent varier. En effet, de nombreux problèmes différents entrent dans la catégorie des troubles digestifs, y compris la dyspepsie, ballonnements, douleurs de gaz, de l'intestin irritable et constipation, entre autres. Alors que certaines personnes peuvent nécessiter des médicaments ou autres interventions médicales classiques pour traiter les problèmes digestifs, il y a aussi quelques moyens naturels pour stimuler votre système digestif et améliorer la santé digestive.

Menthe poivrée

Menthe poivrée a été utilisée pour des années comme un remède naturel pour l'estomac bouleversé et troubles digestifs, dit le centre médical de l'Université du Maryland. Menthe poivrée est une plante qui est originaire d'Europe et se développe maintenant dans de nombreuses régions du monde. Ses feuilles et les tiges contiennent l'ingrédient clé dans les produits de menthe poivrée, de menthol et de la substance active à la menthe poivrée. Pour améliorer la digestion, la menthe poivrée est généralement prise comme un thé ou en capsules d'huile de menthe poivrée. Bonbons durs de menthe poivrée peuvent également aider à régler votre estomac. Consultez votre médecin pour une autorisation médicale avant de prendre la menthe poivrée pour une meilleure digestion, ainsi que des conseils au sujet de la posologie.

Pissenlit

Selon le centre médical de l'Université du Maryland, pissenlit a été utilisé par les herboristes depuis des siècles pour traiter les problèmes digestifs et nombreuses autres maladies. Lorsque les prises fraîches ou séchées, pissenlit semble pour soulager les maux d'estomac, et racines de pissenlit sont souvent utilisés comme aide digestive générale. Comme avec d'autres plantes, vous devriez vérifier avec votre médecin avant de prendre pissenlit. Le pissenlit est disponible sous plusieurs formes de supplément, y compris le thé, capsule, extrait liquide, comprimés et comme ingrédient dans les succédanés de café.

Probiotiques

Peut-être le plus couramment utilisé remède naturel pour une meilleure digestion est probiotiques. Les probiotiques sont des aliments ou des suppléments qui contiennent des milliards de micro-organismes comme celles qui vivent naturellement dans votre tube digestif, luttant contre les bactéries nocives et prévention des maladies. Selon la Harvard Medical School, probiotiques sûrement traitent et prévenir la diarrhée et peuvent également diminuer les symptômes de la maladie de Crohn et le syndrome du côlon irritable. Les probiotiques sont également utilisés par de nombreuses personnes tout simplement pour aider à la digestion globale et prévenir divers bouleversements gastro-intestinaux mineures. En dehors de la capsule, liquides, poudres et granulés de suppléments, probiotiques sont retrouve naturellement dans les aliments fermentés comme l'yaourt, kéfir, choucroute et babeurre. Parce que le dosage approprié des probiotiques varie en fonction de la maladie digestive soignée, consultez votre médecin pour des recommandations posologiques.

Gingembre

Le gingembre est une autre manière naturelle pour stimuler la digestion. Une herbe et racine utilisé principalement pour traiter les nausées et vomissements, un article de 1998 « Advances in Therapy » note que le gingembre stimule la digestion et est également utile pour des problèmes gastro-intestinaux générales. Le gingembre est disponibles frais, un thé, une épice en poudre et comme ingrédient dans le soda au gingembre, pain d'épices, gingembre et autres produits de boulangerie. Obtenir l'approbation de votre médecin avant d'utiliser le gingembre, car il ne peut pas être sûr pour tout le monde.