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Importance de la nutrition pour les enfants

Inculquer de bonnes habitudes alimentaires chez vos enfants à un âge précoce les gardera plus sain tout au long de leur vie. Le régime alimentaire et de la connaissance d'une bonne nutrition veiller à ce que les enfants continuent à se développer à un rythme sain et avoir plus d'énergie pour leurs corps en pleine croissance. L'obésité chez les enfants est un problème croissant, de sorte que le plus tôt un enfant comprend l'importance de la nutrition, le mieux. L'importance de la nutrition est quelque chose qui peut être appris par les parents et les enfants.

Avantages

Les vitamines et minéraux naturels que des aliments nutritifs fournit non seulement donne un enfant l'endurance et l'énergie dont ils ont besoin, mais les avantages de leur développement intellectuel et affectif.

Pyramide alimentaire

Faire en sorte que votre enfant est familier avec les bons aliments et des boissons à manger devrait commencer tôt. La pyramide alimentaire est un excellent moyen d'introduire ce. Tout comme les enfants de se familiariser avec l'alphabet, comment attacher leurs chaussures et de comptage, il est important pour eux de connaître les groupes d'aliments de base. La pyramide alimentaire fournit les directives appropriées pour ce qui le quotidien d'un enfant à prendre de chaque groupe alimentaire devrait être. Les parents peuvent visiter MyPyramid.gov pour obtenir des informations sur les directives nutritionnelles. Le site comprend une imprimable pyramide alimentaire pour les enfants âgés de six à 12 ans et des conseils sur ce que sont les meilleurs aliments. Visiter le site avec l'enfant va leur donner un sentiment de propriété sur les choix qu'ils ont. Il est une bonne idée de garder l'affiche dans la cuisine ou sur le réfrigérateur où les familles peuvent être rappelés à leurs objectifs nutritionnels.

nutrition Essentials

Une grande partie de l'alimentation d'un enfant devrait venir de cinq groupes d'aliments. Cela comprend les céréales, les légumes, les fruits, les produits laitiers et des protéines. Un repas typique qui inclut tous les groupes d'aliments nécessaires pourrait être un sandwich à la dinde avec de la laitue et la tomate sur pain de grains entiers avec des tranches de pomme et un verre de lait. Des combinaisons comme celles-ci gardera votre enfant alimenté avec le bon type d'énergie à partir des aliments qui vont travailler avec leurs corps en pleine croissance et leur donner les vitamines et les nutriments dont ils ont besoin.

Aucun substitut

Les parents ont un avantage quand il vient à l'introduction de certains aliments à leurs enfants. Cela donne une chance de retarder l'introduction d'aliments gras et de sucreries dans le régime alimentaire. Dès le début, essayez de laisser l'enfant à développer une relation saine avec de bons gras et les aliments naturellement sucrés. Au lieu de chocolat, pâtisseries, chips de pommes de terre et de la soude laissez votre enfant essayer une grappe de raisin, une boîte de raisins secs ou un verre d'eau glacée. Les collations sucrées et les aliments gras ne fera que fournir un remplissage temporaire qui sera suivie d'un accident, ou perte d'énergie.

Travailler ensemble

Une excellente façon de laisser votre enfant à se sentir bien dans une alimentation saine est de leur permettre d'aider à la préparation des repas et des collations. Les enfants aiment aider dans la cuisine, et les chances sont si on leur donne la responsabilité de la cuisson, ils vont vouloir essayer leurs propres produits. Il y a beaucoup de livres de recettes kid-friendly qui ont des instructions étape par étape pour les repas nutritifs et délicieux.