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Le meilleur petit déjeuner Foods pour l'énergie

Le meilleur petit déjeuner Foods pour l'énergie


Le petit déjeuner est un repas important parce que si vous donne ce coup de pouce initial d'énergie pour commencer la journée et vous faire avancer. Certains aliments du petit déjeuner sont plus sains que les autres, et vous devez savoir quels sont ceux qui seront plus efficaces pour stimuler votre énergie. En savoir un peu plus sur quelques-uns des petit-déjeuner énergétique des aliments riches pour obtenir un maximum d'énergie et éviter de se sentir léthargique.

Omelettes

Omelettes sont riches en protéines, ce qui vous donnera beaucoup d'énergie dans les heures du matin. Vous pouvez ajouter des légumes sains tels que le brocoli, les épinards et les poivrons rouges et verts pour fournir des antioxydants pour démarrer.

Crêpes

Essayez de faire des crêpes de blé entier pour un petit déjeuner énergétique aidant délicieux. Au lieu d'utiliser le sirop d'érable, qui peut être emballé avec les sucres qui vous donnera un bref coup de pouce et vous amener à un accident, utiliser tous les marmelade de fruits naturels ou de la confiture.

flocons d'avoine

la farine d'avoine à grains entiers est idéal pour stimuler l'énergie et peut être aussi savoureux. Ajouter antioxydants emballés bleuets à votre gruau, ou une variété d'autres fruits sains tels que les abricots, les bananes ou les tranches de pomme.

Bacon de dinde

Un autre petit-déjeuner nourriture saine est bacon de dinde, qui a une tonne de protéines et est faible en gras que régulière lard de porc. Vous pouvez jumeler votre lard avec un peu d'énergie stimuler les glucides complexes comme pain de blé entier et tout bourrage naturel.

Cottage cheese

Le fromage cottage est emballé avec beaucoup de protéines et de calcium, ce qui le rend bon pour un regain d'énergie pour commencer votre journée. Ajoutez à cela des fruits frais, comme les bananes, pour emballer encore plus d'énergie et de la saveur dans votre petit-déjeuner.

Amandes

Une poignée d'amandes et quelques morceaux de pain de blé entier fait pour un petit-déjeuner efficace. Amandes sont emballés avec des protéines et les hydrates de carbone complexes pain de blé entier aidera votre corps à produire plus d'énergie.

Smoothies

smoothies naturels sont un choix délicieux aussi. La clé est de garder tout naturel et ne pas ajouter des sucres inutiles ou les aliments transformés. Essayez une tasse de yogourt sans gras, jeter dans quelques baies bleues pour les antioxydants et les bananes pour les protéines et ajouter un peu de miel, ou jouer et faire votre propre recette.