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Conséquences du stress externe

Conséquences du stress externe


Le stress peut être divisée en deux sources principales: internes et externes. le stress externe provient de sources extérieures alors que le stress interne provient de l'intérieur du corps. Quelques exemples de contraintes externes sont la pression de l'emploi, le manque de sommeil et de problèmes conjugaux. le stress interne est souvent plus difficile à définir. Il peut inclure se sentir déprimé ou anxieux sans aucun stimulus extérieur. le stress externe peut parfois être bénéfique en termes d'être un catalyseur pour faire avancer les choses.

Le stress et le cerveau

L'Institut national de santé mentale a aidé à financer une étude qui a révélé comment le stress peut affecter la fonction cognitive. Dans l'étude, l'exposition au stress a été montré pour activer la protéine kinase C, ce qui a donné lieu à altération de la pensée et une diminution de la capacité à effectuer des tâches liées à la mémoire. Une autre étude que l'Académie nationale des sciences effectuée a montré que les étudiants stressés avait un moment plus difficile de commutation leur attention d'une tâche à que leurs pairs moins stressés.

symptômes physiques

le stress externe peut affecter le corps autant que le cerveau. Le stress chronique peut conduire à des symptômes débilitants physiques qui peuvent même devenir mortelles. Certains signes de réactions physiques au stress comprennent des maux de tête, maux d'estomac, la diarrhée, la constipation, une augmentation de la pression artérielle, l'insomnie, des douleurs thoraciques et des douleurs musculaires. Les symptômes de certaines maladies et conditions et peuvent devenir exacerbé sous stress.

Les réponses comportementales

Les changements de comportement en réponse au stress externe peuvent parfois nuire au mode de vie, la productivité et le bien-être général. Parfois, une réaction au stress peut déclencher un comportement obsessionnel compulsif chez un individu. Manger trop ou trop peu peut aussi être une façon malsaine dans laquelle de répondre au stress. Mettre les choses au large, présentant un comportement d'isolement et de se livrer à des habitudes nerveuses sont des moyens plus malsaines pour gérer le stress. Peut-être l'une des réponses comportementales les plus nuisibles au stress externe est d'utiliser des substances telles que l'alcool, la drogue ou les cigarettes.

Le stress et les émotions

Dans la gestion du stress externe, certaines réponses émotionnelles peuvent survenir. Ceux-ci peuvent affecter la façon dont une personne se rapporte à d'autres et affectent le sens d'une personne de bien-être. Certaines réponses émotionnelles au stress incluent l'agitation, l'irritabilité, la solitude et l'isolement, les sautes d'humeur, la dépression et de frustration. Sans contrôle, ces réponses émotionnelles peuvent conduire à des formes plus graves de la maladie mentale. Heureusement, le corps est élastique et peut généralement revenir à une homéostasie normale après que la personne retire les facteurs de stress externes.