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La meilleure nutrition pour Impuissance

La meilleure nutrition pour Impuissance


choix de la nutrition et le mode de vie appropriés peuvent vous aider à éviter la dysfonction érectile et l'impuissance. Comprendre ce que l'impuissance signifie, comment vous pouvez prévenir et quels sont les aliments à manger et éviter peut vous aider à réduire votre risque.

Définition

Impuissance, communément appelée la dysfonction érectile, est définie comme l'incapacité d'un homme à maintenir une érection ferme assez longtemps pour avoir des rapports sexuels, selon la Clinique Mayo.

La prévention

Réduire l'impuissance en limitant ou en évitant l'alcool, éviter les drogues illicites, ne pas fumer, faire de l'exercice régulièrement, réduire votre niveau de stress et d'obtenir suffisamment de sommeil.

Régime

La meilleure nutrition pour l'impuissance inclut manger des grains entiers, produire, des protéines maigres et des huiles saines. aliments bénéfiques comprennent le pain de grains entiers, le riz brun, les haricots, poulet, dinde, poisson, huile d'olive, de noix et beaucoup de fruits et légumes.

Aliments à éviter

Les hommes qui sont obèses sont beaucoup plus susceptibles d'avoir la dysfonction érectile que les hommes à un poids normal. Évitez les aliments qui sont riches en graisses saturées ou trans, ainsi que, les aliments raffinés transformés, y compris les viandes grasses et les fromages, le sucre et les aliments frits.

Remèdes à base de plantes

La yohimbine, le ginseng asiatique, ginkgo biloba et herbe cornée de chèvre sont toutes les herbes différentes cultures ont utilisé pour traiter ou prévenir l'impuissance.