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Comment obtenir votre Side Abusive Under Control

Comment obtenir votre Side Abusive Under Control


Beaucoup de gens ont des tendances abusives et souvent pas la capacité ou le désir de les supprimer, ce qui entraîne physiquement ou émotionnellement des relations abusives, ou les deux. Selon le type et la gravité du comportement abusif, les conséquences vont de relations détruites à temps de prison et même de perdre quelqu'un que vous aimez en raison de votre violence. Il y a plusieurs étapes qui peuvent vous aider à supprimer vos pulsions de violence et de favoriser, des relations amoureuses saines.

Instructions

1 Reconnaissez que vous avez un problème. La première étape dans la résolution de tout problème est d'admettre qu'il ya un problème. Seulement après que vous en avez parlé peut vous prendre les mesures nécessaires pour y remédier. Commencez par reconnaître et accepter vous-même. Puis, partagez cette information avec vos proches et leur faire savoir que vous envisagez de travailler à obtenir le problème sous contrôle.

2 Prendre la décision de changer. Ceci est l'étape la plus critique parce que si vous ne voulez pas changer votre comportement, vous ne serez pas changer votre comportement. La suppression de tendances abusives va prendre beaucoup de travail acharné et le temps, et, si vous n'êtes pas engagé, vous ne serez pas rester avec elle.

3 Cherchez l'aide de professionnels. Travailler avec des psychologues ou des psychiatres va vous aider à comprendre d'où les tendances abusives sont à venir. Résoudre toutes les causes sous-jacentes ira un long chemin vers la lutte contre les pulsions globale. les professionnels de la santé mentale peuvent également vous aider à travailler sur les mécanismes d'adaptation, donc si vous vous sentez l'envie d'être abusive, vous saurez ce qu'il faut faire.

4 Rappelez - vous de votre objectif quotidien. Le contrôle de votre côté violent va prendre du temps et de dévouement, il est donc important de vous rappeler tous les jours ce que vous faites et pourquoi vous le faire. Réciter ou la lecture de cet objectif sur une base quotidienne sera le maintenir à l'avant-garde de votre esprit.

5 Acceptez que vous glisserez de temps en temps. Cesser de quoi que ce soit à froid dinde est difficile, et si vous essayez et mess up, vous pouvez vous sentir découragé et abandonner complètement. En reconnaissant que vous pouvez glisser vers le haut parfois, vous vous sentirez moins découragé si vous faites et seront plus susceptibles de revenir sur la bonne voie après.

6 Walk away. Si vous êtes dans une situation où vous sentez que vous pourriez devenir abusif, excusez-vous et prendre une marche ou rester tranquillement assis quelque part et réfléchir sur ce qui vient de se passer. Il vous aidera si vous êtes en mesure d'identifier ce qui a déclenché l'envie de sorte que vous pouvez regarder dans l'avenir.