Comment faire pour arrêter de fumer en utilisant des herbes & vitamines

Fumer est nuisible à votre santé. Selon MayoClinic.com, si vous fumez, vous êtes plus susceptibles de développer la maladie et meurent plus tôt que si vous ne fumez pas. Bien que cesser de fumer a de nombreux avantages pour la santé, il peut être une expérience difficile. Avec détermination et volonté, plusieurs herbes et vitamines, tels que St. millepertuis et vitamine C, peuvent vous aider à arrêter de fumer. Preuve scientifique que ces suppléments sont efficaces pour cesser de fumer est limité. Avant de commencer un programme d'herbes et de vitamines pour arrêter de fumer, consultez votre fournisseur de soins de santé.

Comment faire pour arrêter de fumer en utilisant des herbes et vitamines

Étape 1

Boire un thé à base de plantes contenant du millepertuis. En phytothérapie, le millepertuis est utile comme un exhausteur de l'humeur naturelle comme un tonique respiratoire.

Étape 2

Prendre un supplément de vitamine B-complexe. Selon "Fumer mises à jour : pourquoi vitamines sont cruciales pour ceux accros à tabagique," cette vitamine complexe est essentielle pour cesser de fumer parce qu'il augmente votre énergie et combat la dépression.

Étape 3

Ajouter des suppléments de vitamine C, vitamine E et vitamine A à votre régime alimentaire pour aider votre corps à maintenir les tissus sains. "Arrêter de fumer conseils : effets du tabagisme sur la vitamine A et C" et "A 2 Z, de la santé, de beauté et de remise en forme : le taux de vitamine E tabagisme Depletes" rapport que fumer réduit les niveaux de ces vitamines dans votre corps.

Étape 4

Prendre un supplément de fines herbes de valériane avant le coucher. Selon « The Herbal ressources: à base de plantes remèdes pour arrêter de fumer, » cette herbe augmente le sommeil profond, réduit la somnolence du matin et agit comme un calmant tandis que vous suivez un sevrage du tabac.

Mises en garde

• Consultez votre médecin avant d'utiliser le supplément de moût un millepertuis, surtout si vous prenez des médicaments pour traiter le VIH, l'utilisation des médicaments de chimiothérapie, ou si vous sont à la demande pour la chirurgie.
• Si vous utilisez des dépresseurs du système nerveux central, demander l'avis de votre médecin avant de prendre un supplément de valériane.

Conseils

• Une fois que vous décidez d'arrêter de fumer, élaborer un plan d'action de fumer qui inclut le support de la famille et les amis.

Choses dont vous aurez besoin

• Vitamine C
• Vitamine B-complexe
• Vitamine E
• Vitamine A
• Herbe de valériane
• Plante herbacée de St. John's wort