Scottsarber.com

Table d'inversion pour la douleur sciatique

Table d'inversion pour la douleur sciatique


La douleur sciatique peut transformer votre monde à l'envers avec des symptômes légers à graves. Elle est provoquée par injection du nerf sciatique. Une technique pour réduire la douleur de cette compression du nerf est inversion. En utilisant une table d'inversion est le moyen le plus sûr de tourner la gravité à l'envers.

douleur sciatique

Le nerf sciatique qui va du bas du dos au genou postérieure est épaisse et longue. Il peut devenir facilement irritée de plusieurs conditions. Le syndrome du piriforme est quand les fesses muscles profonds frotte contre ou restreint le nerf sciatique. La sciatique est une autre condition dans laquelle la douleur va souvent à l'arrière de la jambe.

Thérapie Inversion

la thérapie d'inversion ou d'être à l'envers (l'angle d'inversion devrait être d'environ 30 degrés par rapport au sol) peuvent soulager les symptômes sciatiques. Cette méthode allonge la colonne vertébrale et crée plus d'espace entre les vertèbres. Il agit comme une traction vertébrale et soulage la pression nerveuse, selon spineuniverse.com. Vous pouvez utiliser des tables, des bottes de gravité, des balançoires, et certaines poses de yoga pour inverser.

Table d'inversion

Selon le Dr Rob Gottesman, en utilisant une table d'inversion est plus sûr parce qu'il n'y a pas de torsion de la colonne vertébrale, ce qui peut se produire avec d'autres appareils. Mais assurez-vous que vous pouvez facilement utiliser la table et qu'il est durable. Dr Gottesman indique également, que vous ne devez pas être complètement à l'envers (30 degrés du sol est assez) pour recevoir un avantage pour les nerfs comprimés comme la douleur sciatique.

Table d'inversion et de douleur sciatique

En passant de 2 à 5 minutes (2 à 3 fois par jour) sur une table d'inversion, vous pouvez autoriser le nerf sciatique est exempt de compression. Les muscles tendus autour du nerf sciatique peuvent se détendre. Cela permettra de restaurer la fonction nerveuse, d'améliorer la mobilité des ligaments et soulager la douleur.

Contre-indications

Être inversé est pas pour tout le monde. Ceux qui ont souffert d'un accident vasculaire cérébral, ont eu une chirurgie au dos, glaucome, hypertension artérielle, les maladies cardiaques, ou sont enceintes devraient éviter l'inversion complètement. Vérifiez d'abord avec votre médecin.