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Des exemples de Low Carb Foods

Les régimes à faible teneur en glucides ont connu un succès monumental au cours des dernières années. Autre que les diabétiques, les gens ont souvent recours à ce régime alimentaire pour perdre du poids et se mettre en forme le plus rapidement possible. Il y a beaucoup d'aliments entiers à faible teneur en hydrates de carbone, et il y a aussi des aliments à faible teneur en glucides qui sont fabriqués.

Fonction

Les hydrates de carbone sont la source principale de carburant du corps. Ils sont chargés de donner l'énergie du corps pendant des périodes courtes et longues, et ils aident aussi avec la fonction cognitive ainsi.

Les types

Il y a certains aliments qui sont naturellement faibles en glucides, et certains aliments sont traités comme faible teneur en glucides. Quelques exemples d'aliments naturellement faibles en glucides seraient les noix, les graines, les légumes verts, les haricots verts, le lait et les asperges. Certains aliments transformés pourraient inclure des pains, des bagels, des tortillas, des muffins, des pâtes, des céréales, des biscuits, des croûtes et des friandises.

Identification

Beaucoup d'aliments transformés ont ce qu'on appelle «glucides d'impact net» ou «glucides efficaces." glucides nets d'impact sont la quantité de glucides restants après la teneur en fibres a été retiré. L'idée est que la fibre ne soit pas digéré, donc il n'a pas d'impact des niveaux de sucre dans le sang.

Considérations

La fibre est très important de contrôler l'appétit et aider à éliminer le corps des impuretés et des toxines. Les aliments tels que le bœuf, le poulet, les œufs, le fromage et les poissons ont pratiquement zéro glucides et de fibres zéro. Prenez cela en considération lorsque l'on suit un régime alimentaire à faible teneur en glucides.

Prévention / Solution

Manger des aliments à faible teneur en glucides est bénéfique pour les personnes qui souffrent de diabète ou de sucre sanguin élevé. Suite à un régime faible en glucides peut aider à garder réguler la libération d'insuline et de garder également les niveaux de sucre dans le sang stabilisé.