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Comment puis-je aider mon Seven Year Old perdre du poids?

Comment puis-je aider mon Seven Year Old perdre du poids?


Selon les Centers for Disease Control and Prevention, 17 pour cent des enfants de 7 ans sont en surpoids. Un article paru dans le New York Times le 10 février 2010, a rapporté les enfants en surpoids sont deux fois plus susceptibles de mourir avant l'âge de 55 ans à partir d'une variété de causes, y compris les maladies cardiaques, le diabète, le cancer, les infections et les maladies du foie. Les enfants en surpoids peuvent éprouver les mêmes problèmes de santé qui frappent les adultes en surpoids, y compris le diabète et l'hypertension artérielle. En outre, d'autres enfants peuvent se moquer d'eux et de leur donner un moment difficile de leur poids.

Instructions

1 Fixer un rendez - vous pour votre ancien avec un pédiatre 7 années. Demandez au pédiatre pour vérifier votre enfant pour des problèmes de santé qui pourraient contribuer au gain de poids ou de faire perdre du poids difficile, comme l'hypothyroïdie. Si votre pédiatre découvre des problèmes de santé, suivre les recommandations de traitement.

2 Donnez à votre enfant une variété d'aliments sains. Mangez des aliments sains pour définir un bon exemple. Permettez à votre enfant pour aider à l'épicerie et la préparation des repas, en se concentrant sur les options alimentaires saines.

3 calories de comptage. Selon le Département américain de l'Agriculture, un vieux modérément actif sept années a besoin de 1.400 à 1.600 calories par jour. Ne vous concentrez pas sur le comptage des calories ou faire votre enfant de compter chaque calorie qu'il met dans sa bouche, mais avoir une idée approximative du nombre de calories que votre enfant reçoit chaque jour.

4 Encouragez votre enfant à arrêter de manger quand elle est pleine. Ne lui ont pas besoin de «nettoyer son assiette."

5 Donnez à votre enfant des collations saines quand il a faim. Si votre enfant est trop faim, il sera tenté de trop manger au moment des repas ou manger des collations malsaines. Snacks, comme des croustilles et des bonbons seront causer un gain de poids, mais les fruits et légumes frais ne sera pas.

6 Encouragez votre enfant à se livrer à une activité physique régulière. Faites de l'exercice amusant et une activité familiale. Prenez la famille des randonnées, balades à vélo, à la piscine communautaire et d'autres sorties orientées vers les activités.

7 Limiter le temps de télévision pour votre enfant de moins de deux heures par jour comme recommandé par le Surgeon General. temps de télévision inclut le temps passé à jouer à des jeux vidéo ainsi que de regarder la télévision. Encouragez votre enfant à se livrer à des activités plus actives au lieu de regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo.