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Comment reconnaître les symptômes de la ménopause

Comment reconnaître les symptômes de la ménopause


Avec l'approche de la ménopause, de nombreuses femmes connaîtront des changements physiques et émotionnels. Certains de ces symptômes peuvent être blâmés sur la ménopause, tandis que d'autres ne sont qu'une partie du processus de vieillissement naturel.

Instructions

1 Evaluez - vous pour les bouffées de chaleur - le sentiment de lavage de chaleur sur votre tête et le haut du corps, suivie d' une transpiration abondante. Environ 70 à 75 pour cent des femmes ménopausées des bouffées de chaleur. Une pièce chaude, une chaude journée d'été, des vêtements lourds, et l'ingestion d'alcool ou de boissons chaudes peuvent tous provoquer des bouffées de chaleur. Parfois, il n'y a pas d'autre que de changer hormones cause.

2 Soyez prêt pour votre flash chaud pour durer de 2 à 5 minutes.

3 Comprenez que vous pouvez rencontrer des sueurs nocturnes. Ce sont des bouffées de chaleur qui se produisent lorsque vous dormez. Ils sont plus fréquents que les bouffées de chaleur pendant la journée.

4 Soyez prêt pour le débit, la fréquence et la durée des changements dans vos menstruations mensuelles.

5 Attendez -vous que vous aurez des maux de tête, peut - être même une migraine occasionnelle. Les changements hormonaux, en particulier les faibles niveaux d'œstrogènes, peut provoquer une vasoconstriction des vaisseaux sanguins dans le front.

6 Acceptez que vous pouvez avoir une fatigue inexpliquée. Votre corps est souligné par les changements hormonaux et utilise des calories supplémentaires et de l'énergie.

7 Soyez prêt pour une petite quantité de perte de mémoire à court terme. Hormones et vieillissement peuvent aussi provoquer ce problème.

8 Attendez -vous à des changements d'humeur. Lorsque vos hormones sont en flux, vos humeurs peuvent être affectées.

Conseils et avertissements

  • Pour plus d'informations sur les symptômes de la ménopause, appelez la North American Menopause Society au (440) 442-7550.
  • Si vous avez des questions ou des préoccupations, veuillez communiquer avec un médecin ou un autre professionnel de la santé avant de se livrer à toute activité liée à la santé et l'alimentation. Ces informations ne sont pas destinées à remplacer un avis médical professionnel ou le traitement.