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Comment améliorer la nutrition pour la sclérose en plaques

Comment améliorer la nutrition pour la sclérose en plaques


La sclérose en plaques est une maladie neurologique imprévisible qui affecte le système nerveux central (cerveau, moelle épinière et les nerfs optiques) dans environ 400.000 Américains. Les modifications nutritionnelles et les réponses de l'organisme aidera les personnes diagnostiquées avec la sclérose en plaques à améliorer leur santé, remise en forme et de fonctionnalité.

Instructions

1 Maintenir un journal alimentaire détaillé et noter les réponses de votre corps. Éliminer les aliments ou combinaisons d'aliments qui provoquent ou augmenter les symptômes.
La digestion commence dans la bouche avec la mastication et l'humidification des aliments. Les enzymes digestives dans la salive sont protecteurs et la guérison de l'intestin mâcher donc votre nourriture est bien bénéfique pour la digestion et la santé.
Lisez attentivement toutes les étiquettes et choisissez des aliments simples, non transformés sur les aliments transformés pour éliminer les additifs qui peuvent susciter des symptômes.

2 Limitez votre consommation de matières grasses, en particulier les graisses saturées, selon le livre "The Book Sclerosis Diet Multiple" Dr. Roy L. Swank. graisses ou graisses saturées dur se trouvent dans le beurre et les animaux domestiques (vaches, agneau et porc.) Dr. Swank recommande un apport quotidien de matières grasses saturées de 15 grammes (3 cuillères à café) et une graisse insaturée (huiles) admission entre 20 et 50 grammes a jour, y compris 5 grammes (1 cuillère à café) d'huile de foie de morue. Les huiles de substitution à la place du beurre et de la margarine.

3 Mangez beaucoup de bonnes protéines. Le saumon sauvage, le maquereau, le hareng et le thon fournissent oméga-3 acides gras anti-inflammatoires, de la vitamine D et de grandes quantités de protéines.
poitrines de sans antibiotiques et sans hormones, poulets en protéines de qualité de fourniture gratuite.
Le gibier, (cerf, le bison et le wapiti) fournissent des protéines de haute qualité et contiennent un taux beaucoup plus faible de graisse adipeux à la graisse intra-musculaire que les animaux domestiques

4 Choisissez les glucides complexes sur les sucres simples. Les sucres simples, comme des bonbons, des pâtisseries et de la soude ont peu de valeur nutritive et provoquent un pic rapide dans les niveaux de glucose dans le sang créant fatigue. Les glucides complexes, les fruits et les légumes, sont riches en nutriments et maintenir les niveaux de glucose sanguin constant.
fruits crus sont mieux digérés lorsqu'ils sont consommés séparément des graisses et des protéines, sont donc les mieux consommées comme collations entre les repas.
grains de gluten provoquent des réactions allergiques chez beaucoup d'Américains et devraient être réduits ou éliminés de votre alimentation.
Le sucre et l'aspartame (Nutrasweet, Equal et Spoonful), la consommation peut conduire à une inflammation accrue et / ou des symptômes neurologiques et devrait être remplacé par du miel ou de fruits sucres.