Pourquoi est-il Important de boire de l'eau pendant la grossesse ?

L'eau est essentielle pour la santé humaine et une bonne hydratation devient encore plus critique au cours de la grossesse. Pendant la grossesse, le volume sanguin de la femme augmente de 40 % pour alimenter le placenta et le fœtus. Le liquide supplémentaire est également nécessaire de maintenir le liquide amniotique qui entoure le fœtus en développement. Dans tout le corps, fluide transporte des produits de déchets hors des cellules et le sida dans presque chaque processus métabolique de la digestion à la régulation de la température.

Travail prématuré

Le Dr Amy B. Tuteur indique cette déshydratation maternelle est une des causes les plus courantes du travail prématuré et aussi l'un des plus facilement traités. Il est important de se rappeler que la déshydratation même légère peut déclencher des contractions utérines chez la femme enceinte. Ceux-ci peuvent être des contractions de Braxton-Hicks serrées que causent de l'inconfort, mais ne pas dilater le col de l'utérus. Ou ils peuvent devenir plus grave contraction de travail prématuré qui conduisent à un accouchement prématuré du bébé. Une femme enceinte doit boire un grand verre d'eau, déposer sur son côté et consulter un fournisseur de soins de santé, n'importe quand elle ressent des contractions utérines avant terme.

Autres risques de déshydratation

Boire suffisamment d'eau peut aussi aider à prévenir les infections de la vessie, qui sont fréquents pendant la grossesse. En outre, rester hydraté est important pour éviter la constipation et peut aider à prévenir les hémorroïdes. Une bonne hydratation peut aussi soulager gonflement qui peut survenir en fin de grossesse.

Signes avant-coureurs

Selon la clinique Mayo, signes de déshydratation légère ou modérée comprennent la bouche sèche, une diminution de la diurèse, fatigue, faiblesse musculaire, maux de tête et étourdissements. Au fur et déshydratation, nouveaux symptômes peuvent apparaître notamment sèche la peau et les muqueuses, urine de couleur foncée, la confusion et irritabilité, les yeux enfoncés, basse pression, accélération du rythme cardiaque et finalement l'inconscience.

Prévention

Selon l'Association américaine de grossesse, les femmes enceintes devraient consommer entre huit et 12 verres de 8 onces par jour. Ce montant devrait augmenter si le climat est chaud et Pendant les périodes d'exercice, de voyage ou de maladie. L'Association américaine de grossesse fait remarquer que la soif est un signe tardif de déshydratation chez certaines personnes. Au lieu d'attendre des signes de soif, maintenir une bonne hydratation tout au long de la journée.

Conseils

Beaucoup de femmes trouvent qu'elles deviennent bien remplie ou distrait et perdent la trace de leur apport en liquide. Garder un pichet d'eau ou une bouteille d'eau à proximité peut être un bon rappel. Les personnes qui n'aiment pas le goût de l'eau plate, essayez d'ajout de citron ou de quartiers de lime ou d'un paquet non sucré saveur. Sodas, boissons caféinées et jus de fruits avec édulcorant ajouté ne devraient pas être comptées vers les besoins quotidiens en liquide. Cependant, jus de fruits non sucré, les bouillons, les smoothies et les fruits frais peuvent tous aider les femmes enceintes rester hydraté et de fournir une source saine de nutriments.