IBS et ballonnements après les repas

IBS, ou syndrome du côlon irritable, n'est pas classé comme une maladie, mais plutôt un trouble fonctionnel, caractérisé par un fonctionnement anormal de l'intestin. Syndrome du côlon irritable affecte le côlon, qui est la zone du tube digestif qui stocke vos selles. Ceux atteints du syndrome du côlon irritable éprouvent souvent de ballonnements après les repas, douleurs abdominales, gaz, diarrhée et constipation.

Causes

On ne connaît pas la cause de l'IBS. Plusieurs théories existent, mais le plus populaire est que les deux points de ceux atteints du syndrome du côlon irritable sont très sensible à certains aliments. Ainsi, lorsque vous mangez ces aliments spécifiques, il amène l'organisme à réagir de façon anormale et entraîne les symptômes désagréables associées au syndrome du côlon irritable.

Aliments déclencheurs

Afin d'éviter des ballonnements après les repas, ainsi que d'autres symptômes de l'IBS, identifier les aliments qui dérange votre système digestif et évitez-les. Ces aliments sont appelés les aliments déclencheurs. Bien que les aliments déclencheurs diffèrent entre les individus, les plus communs parmi chocolat, alcool, produits laitiers et aliments sans sucre. Les aliments qui sont naturellement formant des gaz, tels que haricots, chou, chou-fleur et brocoli, peuvent augmenter le gaz dans l'estomac et aggraver les ballonnements. Vous devriez éviter ces aliments ainsi.

Petits repas

La consommation de plusieurs petits repas au cours de la journée, plutôt que trois gros repas peuvent aider à réduire la gravité des ballonnements. Manger une petite quantité de nourriture permet votre estomac digérer et déplacer la nourriture dans votre système digestif. Gros repas mettent l'excès de stress sur votre estomac et remplissent votre estomac rapidement, qui peuvent exacerber les ballonnements.

Produits laitiers

Beaucoup de gens avec IBS ont également une certaine intolérance au lactose. Normalement, lorsque vous consommez au lactose, votre système digestif décompose le lactose en galactose et glucose que votre corps peut absorber. Ceux qui ont une intolérance au lactose ne peut pas avec succès décomposer le lactose. Ainsi, le sucre se déplace dans le système digestif dans sa forme complète. Lorsqu'il atteint les bactéries qui vivent dans le côlon, les bactéries se nourrissent de lactose et produisent des gaz comme sous-produit. Ces gaz peut s'accumuler dans votre abdomen et provoquer des ballonnements excessifs. Si vous êtes sensibles au lactose, vous devez supprimer les produits laitiers, comme le lait, fromage et yogourt, de vos repas. Certaines personnes souffrant d'IBS peut tolérer de petites quantités de lactose, il est donc important d'expérimenter et de déterminer ce qui convient le mieux pour votre situation particulière.