Brûler les pieds au cours de l'exercice chez les diabétiques

L'exercice est crucial dans la gestion du diabète. Exercice abaisse la glycémie, aide à la perte de poids et réduit l'hypertension artérielle. Vous attendez votre séance d'entraînement à ces retombées et apporter un soulagement de l'inconfort. Si votre exercice provoque une sensation de brûlure dans vos pieds, parlez avec votre médecin car la neuropathie peut être la cause.

Diabète

Le diabète est un ensemble de symptômes centrée sur l'incapacité du corps à traiter de glucose. Vous mangez des aliments. Votre corps convertit les aliments en glucose ou de sucre. Le glucose est transporté à travers la circulation sanguine vers les cellules de vos organes et les muscles. Le pancréas libère l'insuline afin de lier le glucose et le transport du glucose dans les cellules. Système d'un diabétique ne produit pas de n'importe quel ou suffisamment d'insuline pour lier avec le glucose. Lorsque cela se produit, le glucose reste dans le sang et est considéré comme « élevé ». Des niveaux élevés de glucose endommagent les vaisseaux sanguins au fil du temps et affecter les nerfs.

Pieds

Niveaux élevés de glucose endommagent les nerfs sur la plante de vos pieds. La neuropathie est le terme pour décrire les lésions nerveuses et est généralement associée à des nerfs dans les pieds et les jambes. Vous éprouvez des sensations de brûlure, picotement, engourdissement ou douleurs avec neuropathie lancinantes. Les symptômes de la neuropathie varient d'une personne à l'autre. Exercice peut ou ne peut pas aggraver vos symptômes, mais plus le temps passé sur vos pieds habituellement augmente l'inconfort de votre pied.

Exercice

Des exercices cardiovasculaires, telles que la marche, améliore la circulation sanguine et augmente le flux sanguin vers vos pieds. Selon podologue Larry D. Scortt, une bon ajustement chaussure diminue l'inconfort de vos pieds pendant l'exercice. Porter des chaussures bien adapté permettant de suffisamment de place pour vos orteils. Vos talons ne doivent pas glisser verticalement dans la chaussure. Vos chaussures devraient fournir un coussin que vous marchez. Porter des chaussettes qui absorbent la sueur et de changent vos chaussettes après votre séance d'entraînement pour garder vos pieds au sec. Évitez d'exercice pieds nus car le sentiment d'une diminution de vos pieds ne peut-être pas vous avertir des coupures sur la plante de vos pieds, ou vous avertir lorsque marchant sur un objet pointu.

Exercice des solutions de rechange

Exercice cardiovasculaire est un élément important dans votre autogestion du diabète. Au lieu d'éviter l'exercice en raison de douleurs aux pieds, modifier votre programme d'entraînement. Si des exercices de roulement de poids telles que marcher, courir et danser aggravent la sensation de brûlure dans vos pieds, remplacez votre séance d'entraînement cardio-vasculaire avec un exercice à faible impact. Utiliser un vélo debout stationnaire ou le vélo à position allongée pour réduire la quantité de poids corporel prend en charge vos pieds. Nager pour utiliser un exercice sans impact et retirez tous les poids sur vos pieds. Une autre solution consiste à effectuer les exercices en des sessions plus courtes. Plutôt que 30 minutes à une heure, briser votre entraînement en trois sessions de 10 minutes toute la journée.