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Comment faire votre propre ronflement Mouthguard

Les protège-dents offrent une protection facile contre le ronflement, car ils niveau de la mâchoire et d'aligner la bouche, permettant à l'air de circuler plus librement. Ils sont souvent plus efficaces que la respiration des bandes. Les dentistes peuvent prescrire des protège-dents spéciales, mais vous pouvez aussi facilement faire votre propre en utilisant les "mordre et faire bouillir" protège-dents disponibles dans tous les magasins d'articles de sport. Ce sont des gardiens de la bouche à base de matière thermoplastique qui adoucira l'ébullition, puis adhérer à votre forme spécifique de la bouche. Ils sont peu coûteux et incroyablement facile à utiliser.

Instructions

1 Remplir une sauce pan de taille moyenne avec de l' eau et porter à ébullition. Pendant que vous attendez pour l'eau à ébullition, ouvrir la garde de la bouche et de lire attentivement les instructions fournies. Remplir un bol d'eau froide et mettre de côté.

2 Tenez le protecteur buccal par l'extension et trempez la partie qui va dans votre bouche dans l'eau bouillante. Tenez le protège-dents dans l'eau bouillante pendant une minute.

3 Retirez le protecteur buccal de l'eau bouillante et rapidement le placer dans le bol d'eau froide pendant cinq secondes. Placez le protège-dents dans votre bouche et mordre. Le plastique chaud va adhérer à la forme de votre bouche, de l'alignement des dents pour la mise en place de la langue. Laissez le protège-dents dans la bouche serrée pendant une minute.

4 Prenez la garde de la bouche de votre bouche et de le mettre de côté, ce qui lui permet de durcir complètement. Une fois qu'il est complètement durci, vous pouvez l'utiliser la nuit pour aligner correctement votre bouche et diminuer la quantité de ronflement.

Conseils et avertissements

  • Après la garde de la bouche chaude a été trempé dans l'eau froide, le plastique sera toujours très chaud, donc soyez prudent.