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Les choses que vous voulez savoir sur Bains de vapeur

Les choses que vous voulez savoir sur Bains de vapeur


Bains de vapeur sont capables de fournir de multiples avantages pour la santé, y compris soulagement de la douleur, la désintoxication, la relaxation et un teint amélioré. L'utilisation de bains de vapeur remonte à l'Antiquité. L'histoire montre que les bains de vapeur ont été utilisées partout dans le monde: en Grèce et à Rome, la Russie et la Turquie, les Amériques et même au Japon.

sécurité

Les personnes atteintes de problèmes de santé devraient consulter leur médecin avant d'essayer un bain de vapeur pour la première fois. Une pression artérielle élevée, des antécédents de maladie cardiaque et la grossesse sont toutes les causes de prudence. Les gens qui ont déjà une fièvre ou qui ont des plaies ouvertes doivent aussi éviter les bains de vapeur.

Avantages

Bains de vapeur sont un moyen efficace de tirer parti des avantages thérapeutiques de chaud, la chaleur humide. Outre le soulagement des douleurs articulaires et musculaires, des bains de vapeur aident aussi à la congestion des sinus et aider le système lymphatique. Bains de vapeur peuvent augmenter la circulation sanguine sans augmenter la pression artérielle.

Précautions

Les personnes qui ont consommé de l'alcool ne devraient pas utiliser un bain de vapeur. bain de vapeur devrait également être évité juste après un repas lourd. Quittez le bain de vapeur si vous commencez à vous sentir étourdi, ou si vous vous sentez comme vous pourriez tomber endormi. Éviter tout contact direct avec des buses à vapeur exposées, et soyez prudent sur les surfaces glissantes. Enfin, gardez-vous hydraté en buvant beaucoup d'eau avant et après le bain de vapeur.

Les meilleures pratiques

Prenez une douche avant d'entrer dans le bain de vapeur. Les nouveaux utilisateurs devraient commencer lentement pour éviter la surchauffe. Un bain de vapeur dure en moyenne 15 à 20 minutes, suivie d'une douche froide pour diminuer la température du corps. Après refroidissement, il est sûr de rentrer dans le bain de vapeur pendant une autre session. Ne pas répéter ce processus plus de deux ou trois fois. Terminez le bain de vapeur avec une autre douche froide. l'eau glacée doit être évitée car elle peut choquer le système.