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Comment arrêter Acid Reflux sans médicaments

Comment arrêter Acid Reflux sans médicaments


Il existe des moyens que vous pouvez arrêter le reflux acide sans avoir à prendre sur le comptoir ou les médicaments d'ordonnance. Il existe de nombreux médicaments sur le marché pour traiter cette condition, si vous connaissez quelques étapes simples, vous n'avez pas besoin de médicaments pour traiter cette condition. Cet article décrira comment arrêter le reflux acide sans avoir à prendre tout type de médicaments.

Instructions

1 La première étape pour arrêter le reflux acide sans drogue est d'éviter l' alcool. La consommation d'alcool augmente la sécrétion d'acide dans l'estomac et peut déclencher le reflux acide.

2 La deuxième étape pour arrêter le reflux acide sans drogue est d'éviter de manger de gros repas. Au lieu de manger des repas, manger plusieurs petits repas au cours de la journée. Lorsque vous mangez des petits repas votre estomac aura une capacité suffisante pour la digestion et ne sera pas produire de l'acide excessive dans l'estomac qui peut provoquer le reflux acide.

3 La troisième étape pour arrêter le reflux acide sans drogue est d'éviter de se coucher pendant au moins 30 minutes après un repas. Si vous vous allongez dans les 30 minutes d'un repas l'acide dans l'estomac peut remonter votre oesophage provoquant le reflux acide.

4 La quatrième étape consiste à inclure des aliments dans votre alimentation qui sont riches en glucides complexes. Les glucides complexes comme le pain de grains entiers et les pâtes de grains entiers peuvent absorber l'acide dans votre estomac afin qu'il y ait une plus petite quantité qui peut causer le reflux acide.

5 La dernière étape pour arrêter le reflux acide est de perdre du poids. Les gens qui sont en surpoids peuvent avoir des problèmes avec le reflux acide. Si vous êtes en surpoids et souffrent de reflux acide cela peut être une conséquence directe de transporter des charges excessives. En perdant 5-8% de votre poids corporel total, vous pouvez améliorer votre état de reflux acide.

Conseils et avertissements

  • Utilisez les conseils dans cet article pour arrêter le reflux acide sans prendre de la drogue.