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Comment faire pour modifier les pensées négatives à positives

Comment faire pour modifier les pensées négatives à positives


Avoir des pensées négatives peut conduire à la dépression. La dépression peut mener au suicide. Selon un documentaire de PBS, «La dépression majeure affecte environ 15 millions d'adultes américains." Les pensées et les sentiments ont certainement un impact sur l'état de bien-être. Alors que certaines personnes souffrent de dépression chimique et ont besoin de médicaments pour le diffuser, ce n'est pas toujours le cas. Par conséquent, cet article va vous montrer comment être plus optimiste avec vos pensées.

Instructions

1 Commencez par capturer chaque pensée qui vient à l' esprit. Ce ne sont pas de nouvelles informations. Cela a été autour depuis plus de 3000 ans. La Bible dit: «Amenez toute pensée captive à l'obéissance de Christ." En faisant cela, vous négatrice des pensées négatives. Quand une pensée négative vient à l'esprit, vous êtes immédiatement la capture et le jeter parce qu'il ne fait pas.

2 Remplacez la pensée négative que vous avez jeté avec un positif. Pensez à des choses qui sont pures, la vraie, belle et les choses qui sont de bonnes nouvelles. Regardez autour de ce qui est bon. La nature est merveilleuse et étonnante, et quand nous le regardons, nous découvrons la beauté et de la perfection.

3 Ne pensez pas à vous - même. Ne vous inquiétez pas sur ce que vous allez manger ou ce que vous allez boire. Laissez ce que vous portez vous inquiétez pas.

4 Gardez à l' esprit que beaucoup de fois les gens pensent à des choses qu'ils ne peuvent pas changer. Ne pas imiter ce comportement. Au lieu de penser à vous-même comme un chef-d'œuvre. Il n'y a rien d'autre comme vous. Même si il y a des gens, qui ressemblent, considérer qu'il n'y a pas un exactement comme vous dans le monde entier. Commencez regarder les autres avec ce même point de vue.

5 Rappelez - vous votre passé. Ne faites cela pour évaluer vos réalisations. Se fondant sur les réalisations passées vous aidera à rester loin des pensées négatives et tourner d'eux. Quand vous pensez, "Wow, je l'ai fait," vous allez commencer à se rendre compte que vous avez beaucoup à offrir et vous faites une différence.

6 aider les autres. Lorsque vous aidez les autres ou penser à des façons de les aider à obtenir votre esprit hors «vous». Obtenir votre esprit vous obtient votre esprit de vos problèmes ou malheurs. Trouvez des façons d'aider. Joignez-vous à une église et voir s'il y a une chose que vous pouvez faire pour contribuer.

Conseils et avertissements

  • Envisager de voir un médecin ou un conseiller si votre dépression dure plus d'une semaine.
  • Occuper. Rester inactif donne plus de possibilités pour vous d'avoir des pensées errantes.