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La carence en zinc et Troubles de la peau

La carence en zinc est assez commun maintenant aux États-Unis en raison de l'épuisement et les pertes dans la transformation des aliments sol. Les autres causes de la carence en zinc incluent la malnutrition, l'alcoolisme, la maladie rénale chronique et certains troubles génétiques. Une carence en zinc peut produire une variété de symptômes cutanés.

Dermatite et Psoriasis

Tant la dermatite générale et le psoriasis peuvent être aggravés par une carence en zinc. Mais des études ont trouvé des preuves contradictoires que la supplémentation en zinc sans déficit noté peut aider avec la dermatite atopique (eczéma).

Guérison retardée

Le zinc est utile pour réduire le temps de guérison après une chirurgie ou des brûlures. Le zinc aide le corps à utiliser la vitamine A qui maintient les cellules saines de la peau et peut aider à générer de nouvelles peau après une blessure. Le zinc est aussi une partie de la formation de collagène. Le zinc peut également aider à réduire l'incidence de l'infection de la plaie.

Acné

Zinc aide les glandes sébacées de la peau et peut aider à des problèmes d'acné. Des études montrent à la fois l'utilisation topique (sur la peau) et orale peut être un traitement sûr et efficace pour l'acné.

Vergetures

Les vergetures sont causées par l'étirement de la peau en réponse à la croissance rapide. Parce que les aides de zinc dans la formation de collagène, ayant des quantités suffisantes de zinc dans l'alimentation pendant la croissance, comme pendant la grossesse, peut réduire la formation de vergetures.

Sores froid

les boutons de fièvre sont causés par le virus de l'herpès simplex. Plusieurs études ont montré que le zinc peut aider dans le traitement des deux types d'herpès I et II, conjointement avec d'autres médicaments. Zinc aussi une composante importante du système immunitaire, ce qui peut aider à prévenir les éruptions.

Les besoins et les sources alimentaires

La plupart des adultes ont besoin de 15 milligrammes de zinc par jour dans le régime alimentaire. Les femmes enceintes et allaitantes ont besoin de plus. La plupart des aliments d'origine animale contiennent une bonne quantité de zinc, avec des huîtres ayant la plus forte concentration. produits de grains entiers comme le blé entier, de seigle et d'avoine sont riches, ainsi que les noix (en particulier les noix de pécan et le Brésil), les graines (citrouille), et la racine de gingembre. Le zinc est soluble dans l'eau, ébullition ou le braconnage peut réduire la quantité disponible de zinc dans les aliments.