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Comment faire un double menton Disappear

Comment faire un double menton Disappear


Trop souvent, lorsque votre menton est laissé au repos le plus proche de votre poitrine l'excès de graisse autour de votre menton crée une flaque d'eau de la peau connue sous le double menton. L'alimentation est un facteur important dans la perte de la graisse autour de la double menton. Malheureusement, vous ne pouvez pas cibler une zone particulière pour perdre de la graisse. Toutefois, lorsque vous commencez à perdre du poids, vous allez perdre la graisse sur tout votre corps tout entier. L'alimentation et l'exercice vont main dans la main. Pour faire ce double menton disparaît, vous aurez à faire les deux.

Instructions

1 Tenir un journal alimentaire pour aider à garder une trace de ce que vous mangez. Un journal alimentaire vous aidera à accéder à vos habitudes alimentaires. Supprimer les éléments qui sont riches en gras et en sucre de votre alimentation.

2 Modifiez les aliments que vous mangez. Mangez plus de grains entiers, les haricots, les légumes et les fruits. Évitez les aliments chargés de graisses et de sucre, tels que les biscuits, chips, sodas et des bonbons. Remplacer ces aliments non sains avec des collations saines, comme les raisins, les fraises, les bananes et tout autre fruit qui fait appel à vous.

3 Buvez beaucoup d'eau pour aider à évacuer l'excès d' eau du corps. Lorsque vous ne buvez pas assez d'eau le corps tend à tenir à l'excès d'eau pour compenser ce qui ne se reconstituent. Cela provoque buvard dans les zones où les matières grasses ont tendance à accumuler le plus.

4 Exercice aussi souvent que vous le pouvez. Quelques idées pour vous motiver serait de commencer à marcher après les repas pour aider votre nourriture à digérer et à aider le corps à perdre de la graisse. Danse à votre musique préférée pendant 30 minutes. Nager à votre centre de loisirs local pendant au moins 30 à-45 minutes. Travailler votre chemin jusqu'à une routine d'entraînement plus agressive ne vous rendre à votre objectif plus rapidement.

5 Raffermir le menton avec l'exercice "yahoo". Dites le mot "yahoo" et vraiment ouvrir votre mois de large sur le "ya" mouvement et vraiment étirer vos lèvres sur la partie "hoo" du mot. Répétez cet exercice aussi souvent que vous pouvez vous rappeler de le faire. Cet exercice entreprises du menton et de la région de la mâchoire.

6 Le plomb avec votre menton au lieu de votre front. Pratique en gardant votre tête, car cela permettra de réduire l'apparition d'un double menton ainsi que vous faire paraître plus confiant.