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Bad effets de la caféine sur le corps

La caféine est pas toujours mauvais pour vous. Une petite tasse de café par jour peut être bénéfique pour votre santé. Cependant, l'ingestion de trois ou plusieurs tasses de café ou de boire sans cesse boissons caféinées tout au long de la journée peut entraîner des effets néfastes.

déshydration

La caféine agit comme un diurétique, ce qui signifie qu'il pousse à plus de liquides plus vite que votre corps est habitué. Si vous ne remplacez pas l'eau perdue, vous pouvez facilement se déshydrater en quelques heures.

Frousse

La caféine stimule notre corps et cela peut entraîner des mains tremblantes, l'anxiété et les maux d'estomac.

Le sucre et la caféine

La plupart des boissons contenant de la caféine viennent avec du sucre. Sodas, thés sucrés et de café qui est pas noir non seulement est livré avec une ruée de la caféine, mais avec beaucoup de calories vides aussi.

Insomnie

L'ingestion de caféine toute la journée peut longtemps interrompre vos habitudes de sommeil. Le stimulant résiduel de votre dernière boisson contenant de la caféine peut vous empêcher de tomber endormi à votre heure habituelle et peut vous empêcher d'entrer dans un sommeil profond. Le manque de sommeil vous fera groggy le lendemain matin, vous incitant à vous réveiller avec un café ou un soda.

Dépendance

Il est très facile de devenir accro à la caféine comme il devient une partie de votre routine quotidienne. Si vous ne nourrissez pas votre dépendance, vous pouvez rencontrer des symptômes de sevrage tels que maux de tête, la fatigue et l'irritabilité.