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Comment Crush spiruline

Comment Crush spiruline


La spiruline est une algue bleu-vert à haute teneur en protéines, vitamines B et de fer. Il a également été salué comme un «superaliment», principalement en raison de ses propriétés antioxydantes. Comme d'autres algues, la spiruline se développe sur la surface de l'eau. Spiruline est récolté et vendu dans le commerce en tant que complément nutritionnel. Vous pouvez acheter la spiruline dans les deux pilules et sous forme de poudre. Poudres sont plus faciles à mélanger avec d'autres aliments, mais peuvent ne pas être aussi facilement disponibles sous forme de comprimés. Créer votre propre spiruline en poudre simplement en écrasant des comprimés en une poudre fine.

Instructions

1 Commencez avec une soucoupe propre, sèche et cuillère.

2 Mettez la tablette sur la soucoupe. Maintenez la pilule avec une main et placez le dos de la cuillère sur elle avec l'autre.

3 Relâchez vos doigts et appuyer fermement la cuillère vers le bas sur la pilule, puis tourner dans le sens horaire. Vous devez être appuyant et en tournant dans un mouvement de broyage. La pilule devrait casser après un tour.

4 Appuyez sur la cuillère à nouveau, tourner à broyer les morceaux en une poudre fine. Continuez à appuyer et à l'écrasement jusqu'à ce que tous les morceaux de la pilule ont été broyées en poudre.

5 Ajouter la poudre à l' eau, du jus, un smoothie ou votre recette préférée en bonne santé.