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Quels aliments devriez-vous manger pour avoir un Flatter Tummy?

Quels aliments devriez-vous manger pour avoir un Flatter Tummy?


Beaucoup de gens quête après un ventre ferme et plat. Pour obtenir ce très convoité caractéristique physique, vous aurez à faire plus que simplement le régime alimentaire. existent Aucun aliment magiques ou des suppléments qui peuvent éradiquer la graisse de l'estomac; cependant, manger les bons aliments peut être une bonne première étape. Si ballonnements est le principal coupable qui vous empêche d'avoir ce ventre tendu vous le désir, faire quelques modifications alimentaires peuvent aider.

Des œufs

Beaucoup d'individus soucieux de leur santé évitent les œufs de peur que ces sources de protéines conduira à cholestérol élevé; Cependant, cette préoccupation a été largement surestimée, rapporte le magazine Fitness. Non seulement cette nourriture pas mal pour vous, mais il est également un composant alimentaire efficace d'ajouter, si vous cherchez à réduire votre ventre ballonnement. Parce que les oeufs sont des protéines-emballés, ils vous gardent la sensation de satiété, une sensation qui peut vous empêcher de trop manger et de vous laisser avec un ventre plus tendu.

Pain de grains entiers

De nombreux types de pain de grains entiers sont remplis de fibres et peuvent aider à prévenir la constipation, rapporte Kathleen M. Zelman pour WebMD. En remplaçant les pains blanchis avec des options de grains entiers, vous pouvez réduire la probabilité de digestifs back-ups, ce qui empêche vos chances de développer un ventre ballonné. Assurez-vous de comparer les étiquettes nutritionnelles. Certains pains de grains entiers ont moins de 2 grammes de fibres par portion.

Pommes

L'avantage de grignoter sur les pommes est double, rapporte le magazine Fitness. Tout d'abord, ces fruits sont ce qui est non seulement bon pour l'hydratation riche en eau, mais permet également de vous sentir rassasié. Ils sont également riches en fibres, ce qui les rend bénéfique pour votre santé digestive et, par conséquent, efficace pour vous tenir Pooch-libre.

Pamplemousse

Pamplemousses, longtemps un aliment de base dans un petit-déjeuner sain, sont un aliment utile pour ceux qui cherchent à réduire le ventre ballonnement. Ces fruits ne sont pas seulement à eau lourde, mais ils contiennent aussi des vitamines B, les rapports ABC Nouvelles. Cette vitamine est utile pour garder votre système fonctionne correctement et prévenir l'arriéré digestif qui peut conduire à un gonflement de l'estomac.

Yaourt

Le yaourt peut être un excellent dessert ou on-the-go collation, et peut également aider à garder votre pompage du système. Comme le rapporte le magazine Fitness, le yogourt contient des bactéries probiotiques qui ont été liés à la santé digestive. Parce que manger sur ce traitement peut réduire les ballonnements, gaz et même la constipation, le yogourt peut aider à vous donner le ventre lisse et douce que vous cherchez. Cherchez faible en gras, les versions faibles en calories avec des bactéries actives; certains yogourts ont plus de calories et de gras que la crème glacée.