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Prostate Santé: Aliments à manger et les aliments à éviter

Selon le Dr Andrew Weil, professeur de médecine clinique à l'Université de l'Arizona, on estime que jusqu'à 75 pour cent des cancers de la prostate peut être prévenue par un régime alimentaire sain. Apprenez les aliments à manger et les aliments à éviter pour une bonne santé de la prostate.

Fruits rouges

Manger des fruits rouges qui contiennent du lycopène, un antioxydant, peut aider à déduire les dommages de l'ADN associé au cancer de la prostate. Ces fruits rouges comprennent les tomates, la pastèque et le pamplemousse rouge.

Vert Veggies & thé vert

Les légumes verts, comme le chou frisé, le chou et le brocoli, contiennent des composés phytochimiques qui aident à prévenir le cancer de la prostate.

Ceux qui boivent du thé vert par jour (4 à 6 tasses), tels que les hommes japonais et chinois, ont la plus faible incidence de cancer de la prostate dans le monde. Un composé de thé vert appelé épigallocatéchine-3-gallate ou EGCG est pensé pour aider à arrêter les cellules cancéreuses de la prostate de se développer.

Fish & Sélénium

Les poissons gras moins de mercure, comme les sardines et saumon sauvage, contiennent des oméga-3, des acides gras qui peuvent ralentir la croissance des cellules tumorales.

Les aliments qui entrent en contact avec le sélénium, tels que les noix du Brésil, les crevettes, la morue, de la dinde et de régler, peuvent aider à arrêter ou la croissance du cancer de la prostate lente.

Ail et oignons

Un quart de tasse quotidienne de frais, la ciboulette, les oignons verts crus, les échalotes, les oignons ou l'ail peut réduire le risque de cancer de la prostate par jusqu'à 50 pour cent, selon le magazine Prevention.

La graine de lin

Ajouter 2 cuillères à soupe. graines de lin frais à céréales, fromage cottage ou du yogourt pour diminuer le risque de cancer de la prostate. Utilisez les graines de lin au sol et de l'huile de lin non, car l'huile peut avoir l'effet inverse.

Aliments à éviter

Limiter ou d'éviter ce qui suit pour améliorer la santé de la prostate: l'alcool; aliments riches en cholestérol; glucides raffinés, comme la farine de blanchiment et le sucre blanc; pesticides et hormones aliments traités; café; les viandes grasses; viandes très bien fait; et pleins de produits laitiers gras.