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Ressources sur Low-Fat Diets

Ressources sur Low-Fat Diets


Ressources sur les régimes à faible teneur en matières grasses sont variées et abondantes. Trouver des instructions sur la suite d'un régime alimentaire faible en gras est aussi facile que de regarder un site web de la nutrition de suivi sur l'Internet ou aussi impliqué que prendre rendez-vous avec un nutritionniste. Si vous voulez manger moins de gras pour perdre du poids ou pour prévenir les maladies cardiaques, ce n'est pas une tâche que vous devez attaquer seul.

Sites d'information

De nombreux sites sont dédiés à vous aider à embarquer sur un régime alimentaire faible en gras. Lowfatdietplan.org fournit divers articles sur la façon de réduire votre consommation de matières grasses, les régimes à faible teneur en matières grasses populaires et des recettes faibles en gras. Everydiet.org résume différents régimes, y compris ceux à faible teneur en matières grasses, et vous indique comment les suivre. Le site Délicieux Low-Fat Recettes vous donne des idées pour les repas à faible teneur en matières grasses que vous pouvez faire vous-même, comme le fait Food.com si vous cliquez sur "recettes santé."

Sites de suivi de la nutrition

Les sites Web qui vous aident à suivre vos calories et la graisse d'admission sont disponibles sur Internet. Ce sont d'excellentes ressources pour vous garder sur un plan faible en gras, car ils fournissent de compter les calories, le coaching, les forums et les groupes de discussion. Essayez l'une avec un essai gratuit comme mon journal alimentaire ou Fit Day. Sur le site Fit Watch, vous pouvez imprimer un journal alimentaire et l'emporter avec vous. Vous pouvez utiliser un compteur de calories en ligne ou un livre en calories de comptage (disponible dans la plupart des librairies), pour calculer la quantité de matières grasses dans votre alimentation.

Livres

Librairies et libraires en ligne ont d'innombrables ressources sur les régimes à faible teneur en matières grasses, allant de comment-tos à des livres de recettes. Essayez Dr. Oz "You: un régime,» ou «Living Low-Fat" de Robert K. Cooper ou de l'American Heart Association "6 semaines pour obtenir la graisse." Livres de recettes comprennent "The Low-Fat Good Food Cookbook" par Martin et Terri Katahn et «Low-Fat Betty Crocker, Cholestérol Low Cooking Today."

Professionnels

Les entraîneurs personnels, des nutritionnistes, des diététiciens et les médecins de famille peuvent vous donner des informations sur les régimes à faible teneur en matières grasses. Embaucher un entraîneur personnel à votre salle de gym, dont le travail est de vous aider à perdre du poids en vous aidant à couper la graisse et des calories avec l'exercice. Un nutritionniste ou un diététicien peut venir avec un régime alimentaire spécifique pour vous et vous donner des conseils pour découper la graisse facilement. En outre, étant donné que la nutrition est un sujet chaud bouton, votre médecin de famille devrait être en mesure de fournir des brochures et des conseils sur la saine alimentation.