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Comment garder votre voix en santé

Comment garder votre voix en santé


Que vous soyez un chanteur qui fait un chant de vie pour une foule, ou d'une mère au foyer qui utilise de temps en temps sa voix pour la faire à des enfants en ligne, en prenant soin de votre voix est importante. Cependant, il y a des idées fausses sur la meilleure façon de prendre soin de votre voix.

Instructions

1 sommeil pour restaurer vos cordes vocales. Votre voix, comme le reste de votre corps, a besoin de sommeil afin de se réparer, surtout après un usage intensif. Assurez-vous que vous obtenez beaucoup de sommeil afin de garder votre voix en forme en bonne santé.

2 Graisser vos lèvres avec de l' eau. Boire beaucoup d'eau est un must pour obtenir et maintenir une voix saine. Votre corps est composé de plus de 70 pour cent d'eau, et dans le but de garder votre voix bonne forme, vous devez garder hydratée. Cela permettra également d'aider votre corps à produire les sécrétions nécessaires pour maintenir les cordes vocales lubrifiés de salive. Buvez au moins 64 onces. d'eau ou de non-alcoolique, liquide non caféiné chaque jour.

3 Gardez votre voix en bonne santé en restant loin des aliments malsains. Les aliments qui sont trempés dans la sauce, comme des spaghettis, et même les aliments gras peuvent provoquer des irrégularités dans la production vocale. Évitez les produits laitiers avant un événement lorsque vous utiliserez votre voix beaucoup, car il provoque la production de mucus hyper.

4 Évitez d' abuser de vos cordes vocales par le tabagisme, la consommation d' alcool en excès, crier ou hurler. Le tabagisme augmente les risques de cancer, et encourage la croissance des polypes sur vos cordes vocales. Yelling peut causer votre voix pour devenir rauque, ce qui peut conduire à perdre temporairement la capacité de parler.

5 Tendez votre voix avant de faire une forte activité. Que vous chantiez, ou de parler pendant une longue période de temps, réchauffer votre voix est essentielle pour garder en bonne santé. Singers devraient pratiquer des échelles dans l'ordre croissant et décroissant, tout en intégrant des chansons faciles. Si vous ne chantez pas, laissez simplement votre voix pour sortir à un proche murmure; augmenter le volume à un proche cri avec une profonde respiration. Appuyez sur l'air de votre diaphragme lors de l'expiration d'un meilleur contrôle.

Conseils et avertissements

  • Utilisez un microphone à chaque fois que vous devez parler à une grande foule pour aider à préserver votre voix. Floss vos dents tous les jours pour garder votre bouche exempte de bactéries qui peuvent nuire à la gorge.
  • Pour la santé de la voix ultime, visiter un otolaryngologist régulièrement pour attraper rapidement les problèmes potentiels.