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Quelles sont les vitamines sont nécessaires pour Elasticité de la peau?

Quelles sont les vitamines sont nécessaires pour Elasticité de la peau?


l'élasticité de votre peau --- le trait qui lui permet de reprendre sa forme après avoir été touché --- diminue à mesure que vous vieillissez. Certaines vitamines et minéraux aident la peau à maintenir sa forme, mais méfiez-vous des produits chers et leurs allégations de publicité mensongère: certaines vitamines doivent être prises en interne, certains devraient être appliqués extérieurement, et certains perdent leur puissance très rapidement. Améliorer l'élasticité de votre peau de l'intérieur et sans en utilisant ces nutriments lourds percutant.

Vitamine C: interne

Le collagène, la protéine la plus abondante dans votre corps, est littéralement ce que vous tient ensemble. Il garde la peau ferme, dodu et lisse. La vitamine C est essentielle pour la production de collagène. Il est pratiquement impossible de faire une overdose sur la vitamine C, car il est (ce qui signifie que vous urinez sur ce que votre corps n'utilise pas) soluble dans l'eau, de sorte que la charge sur les agrumes, le brocoli, les poivrons, les baies, le chou frisé et le chou-fleur.

Vitamine C: Extérieurement

Mais pas tous de la vitamine C fait: il est l'un des rares vitamines qui peuvent pénétrer efficacement la peau lorsque l'application topique. Il peut aider à réduire les dommages du soleil et les rides depuis, comme un antioxydant, il combat les radicaux libres produits par le soleil qui endommagent votre peau. Cependant, la vitamine C sous forme topique est très instable. Vérifiez pour les produits qui ont une concentration supérieure à 5 pour cent, et regarder dehors pour le jaunissement --- cela signifie que la vitamine a oxydé, et est plus efficace.

Vitamine E: Extérieurement

La vitamine E est un antioxydant puissant qui réduit les dommages des radicaux libres de la peau. Contrairement à la vitamine C, vous devez appliquer cette vitamine pour la peau après que vous avez été au soleil. Il se présente sous une forme d'huile, et aide à apaiser et hydrater la peau brûlée. Vous pouvez acheter l'huile dans les magasins d'aliments médicamenteux et de la santé, ou vous pouvez acheter des capsules de vitamine E et de les couper ouvert avec une paire de ciseaux.

Vitamine A: Extérieurement

Ne vous précipitez pas au magasin d'aliments naturels et de surdose sur les pilules de vitamine A. Trop de cette vitamine liposoluble peut causer à vos cheveux à tomber et votre peau devient sèche. Cependant, la vitamine a des effets frappant lorsque l'application topique. Une étude de l'Université du Michigan Medical Center a montré que les personnes atteintes de dommages du soleil ont augmenté la production de collagène de 80 pour cent lors de l'utilisation d'une crème pour la peau avec Retin-A (une forme de vitamine). Il améliore la circulation à la peau et renouvelle littéralement. Vous ne pouvez acheter Retin-A la crème d'un dermatologue, et vous aurez besoin de le coupler avec une bonne crème hydratante et un écran solaire.

Sélénium: Internally

Sélénium, un oligo-élément trouvé dans le sol, ne soit pas tout à fait à la presse que les vitamines les plus connus font. Mais ne sous-estimez pas ce nutriment puissant. Le sélénium est un antioxydant, sauver votre peau contre les radicaux libres, et est particulièrement efficace dans la lutte contre le cancer de la peau. Trop de choses sont très toxiques, donc ne prennent pas plus de 400 mcg par jour. Trouvez dans les noix du Brésil, la plus grande source naturelle de sélénium, ainsi que le thon, l'ail, les oignons et le brocoli.