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Quels sont les avantages de prendre de l'Arctique de foie de morue?

L'huile de foie de morue est un supplément nutritionnel populaire provenant des tissus gras trouvés dans le foie de morue. Historiquement, l'huile de foie de morue a été un supplément commun pour les enfants, et il est maintenant gagne rapidement en popularité chez les adultes de tous âges. Arctic huile de foie de morue, lorsque pris tel qu'indiqué, est associé à très peu de risques et de nombreux avantages pour la santé critiques.

Les acides gras omega-3

Les acides gras oméga-3 comme le DHA et l'EPA sont considérés comme des panacées virtuels au sein des cercles de guérison nutritionnels. La Food and Drug Administration et les grandes institutions médicales ont publié encourageants déclarations concernant le rôle important que les oméga-3 jouent dans la santé générale et le bien-être. Les acides gras oméga-3 favorisent la santé du cœur, le cerveau, les yeux, les articulations et la peau.
Les adultes devraient prendre au moins un gramme des oméga-3, des acides gras DHA et EPA par jour, et ce besoin augmente pendant la grossesse et l'allaitement, et pour les personnes atteintes de certaines maladies. Bien que l'huile de poisson norme gels mous peuvent facilement fournir cette dose d'acides gras oméga-3, il est préférable de ne pas utiliser de l'huile de foie de morue comme source exclusive de DHA et EPA. Sa teneur élevée en vitamines liposolubles, il serait dangereux de prendre dans les grandes doses nécessaires à la réalisation de l'apport optimal de gras oméga-3.

Vitamine D

La vitamine D est l'un des nutriments les plus importants pour le maintien d'un corps sain, mais un nombre alarmant de personnes souffrent d'une carence chronique en vitamine D. Historiquement, l'huile de foie de morue a été un supplément populaire pour les enfants en raison de sa capacité à prévenir le rachitisme, une forme grave de la carence en vitamine D qui était très courante avant l'entrée en étant des aliments enrichis. Même maintenant, la plupart des enfants et les adultes peuvent bénéficier de l'huile de foie de morue en raison de sa teneur en D élevée en vitamine.
Sans des niveaux adéquats de vitamine D dans le régime alimentaire, les gens sont plus susceptibles de souffrir d'ostéoporose, la perte de mémoire, l'hypertension artérielle, la douleur chronique, le cancer et la carie dentaire. La vitamine D joue également un rôle essentiel pour permettre le bon fonctionnement du système immunitaire, et il peut aider à prévenir la dépression et d'autres troubles de l'humeur. Parce que l'huile de foie de morue est une excellente source de vitamine D, elle offre des avantages inégalés pour la prévention de ces maladies.

la vitamine E

Une autre vitamine liposoluble, la vitamine E, est l'un des antioxydants les plus importants du monde et se trouve en quantités respectables dans l'huile de foie de morue. Les National Institutes of Health signalent que, alors que la plupart des adultes obtiennent suffisamment de vitamine E dans leur alimentation, les personnes consommant les régimes à faible teneur en matière grasse peuvent bénéficier d'une supplémentation. La vitamine E offre de nombreux avantages et peu de risques.
La vitamine E est l'un des plus puissants composés anti-oxydants disponibles en tant que complément alimentaire. En protégeant le corps contre les dommages associés à des radicaux libres, la vitamine E peut permettre un renforcement du système immunitaire, les taux de cancer inférieurs et une diminution du risque de certains types de maladies cardiaques. En raison de sa forte teneur en vitamine E, l'huile de foie de morue peut protéger le corps contre ces problèmes communs associés aux dommages des radicaux libres.

La vitamine A

Un autre antioxydant important, la vitamine A contribue à maintenir la santé des yeux et le cœur, tout en pouvant agir pour prévenir certaines formes de cancer. La vitamine A contribue également à permettre aux systèmes immunitaires pour lutter contre les virus et les infections bactériennes. L'huile de foie de morue contient tellement de vitamine A que les doses minute peuvent fournir presque tous les besoins alimentaires de la journée pour ce nutriment essentiel.
Alors que la vitamine A dans l'huile de foie de morue en fait un supplément exceptionnellement sain, il convient de noter que trop de vitamine A, de l'huile de foie de morue ou de toute autre source, peut être dangereux. Les vitamines liposolubles présents dans l'huile de foie de morue sont stockés par le foie, et la consommation excessive peut causer des dommages irréversibles au foie et d'autres organes.

Dangers

En général, il est relativement peu de risques pour prendre des suppléments d'huile de foie de morue, et ils offrent de nombreux avantages pour la santé qui sont inégalées par toute autre source de nourriture. Le principal danger associé à la consommation excessive d'huile de foie de morue est le risque de toxicité de la vitamine A, qui peut se produire chez les personnes prenant ci-dessus, la dose recommandée de l'huile de foie de morue. En outre, les femmes qui sont enceintes devraient éviter la consommation excessive de vitamines liposolubles, car ils ont été associés à un risque accru de malformations congénitales et de complications.
Les métaux lourds comme le mercure accumulent dans certaines formes de fruits de mer en raison d'un processus connu sous le nom de bioaccumulation, et ces toxines se produisent dans des quantités plus élevées dans les abats de poissons. L'huile de foie de morue qui n'a pas été distillée peut contenir du mercure ou d'autres contaminants, afin que les consommateurs sont invités à demander des marques qui testent régulièrement leurs produits pour les toxines dangereuses.

Soft Gel vs Liquid

La pharmacologie et de bienfaits pour la santé de l'huile de foie de morue sont presque identiques pour les personnes prenant tgels sof par rapport à l'huile liquide de foie de morue. Cependant, l'huile de foie de morue offre des caractéristiques différentes pour les personnes utilisant des gels mous ou liquides. Liquid huile de foie de morue est plus facile à avaler pour les personnes qui ont tendance à étouffer ou gag sur les pilules, mais sa forte saveur rend désagréable par comparaison, ce qui est rebutant pour certaines personnes.
En outre, les gels mous peuvent réduire le degré de reflux malodorants ou de mauvais goût associé à prendre une morue liquide huile de foie pur. gels souples permettent également dosage mesure facile et plus commode. Dans l'ensemble, les gels mous sont la méthode préférée pour prendre des suppléments d'huile de foie de morue - cependant, ils ont tendance à être plus chers par dose que la forme liquide.