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Comment Detox naturellement votre corps

Si vous vous sentez extrêmement fatigué, ont été attraper un rhume, tomber malade plus souvent ou ont souffert de trouble ou confus penser ces derniers temps, il pourrait être tout simplement le temps de détoxifier et nettoyer votre système un peu.

En raison d'un style de vie bien remplie, vous pourriez ne pas être aussi bon prenez des soins de vous-même que vous devriez être. Sauter des repas, manger fast-food sur la course, le manque d'exercice et le manque de sommeil finira par prendre un péage sur votre corps qui pourrait alors entraîner les symptômes mentionnés ci-dessus.

Voici quelques choses à faire pour vous aider à nettoyer votre corps naturellement et le récupérer en parfaite condition physique.

Instructions

1 Boire de l' eau.

L'eau potable est l'un des moyens les plus rapides et les plus faciles pour aider à nettoyer votre système naturellement. Boire autant d'eau que vous pouvez aussi souvent que vous le pouvez. Une bonne façon de le faire est de garder une bouteille sur votre bureau, votre table de chevet, dans votre voiture, ou nulle part ailleurs vous pouvez le voir et être rappelé à boire. Le simple fait est, si vous attendez jusqu'à ce que vous avez soif, cela signifie qu'il est déjà trop tard et votre corps est déjà considéré comme déshydraté.

Non seulement vous vous sentirez mieux avec plus d'eau que vous buvez, mais vous aurez l'air mieux ainsi. L'eau potable peut même vous aider à perdre du poids naturellement. Si vous buvez un verre dans les 15 minutes avant de manger un repas, l'eau vous aidera à vous sentir rassasié plus rapidement, vous obligeant à manger moins.

Faites de votre mieux de boire au moins 6 à 8 verres d'eau propre et filtrée par jour.

2 Exercice et / ou faire de l' aérobic.

L'exercice, en particulier l'aérobic, peut faire des merveilles pour le nettoyage naturellement votre corps des toxines. La respiration profonde aide à effacer vos poumons, des sinus, du nez et des bronches tubes, et la transpiration qui résulte habituellement de cet exercice aide à débarrasser votre corps des toxines à travers la peau.

3 Prendre un supplément de fibres.

L'augmentation de la fibre dans votre régime alimentaire est une autre façon d'aider naturellement nettoyer votre système. Plus de fibres dans votre alimentation va aussi aider à soulager les ballonnements, la constipation et sensation de léthargie.

4 Éliminer certains aliments.

L'élimination de certains aliments, si même seulement temporairement, peut faire une différence incroyable dans la façon dont vous beaucoup plus léger et énergique, vous vous sentirez. Tenter d'éliminer ou au moins réduire considérablement les types d'aliments suivants:

De l'alcool
Caféine

Laitier
Chocolat ou Cocoa
Les jus (si elles ne sont pas crus ou frais)
boissons non-alcoolisées
Les viandes transformées comme le bacon, saucisses, charcuterie,
L'excès de sel
Fruits de mer
La viande bovine

5 Ajouter Cleansing Foods Body à votre alimentation:

Tout comme il y a des aliments que vous devriez réduire, il y a d'autres qui contiennent des antioxydants naturels qui aideront votre corps à se nettoyer naturellement. Certains des aliments que vous devriez envisager d'ajouter plus de votre régime alimentaire comprennent:

poulet sans peau ou de dinde
Blancs d'oeufs (excellente source de protéines)
poissons blancs tels que la plie ou la morue
Sardines ou maquereaux
riz brun ou sauvage étuvé
Légumes à feuilles vertes
Certaines épices comme l'ail, le gingembre et la cannelle
Fruit frais

6 Buvez du thé vert

Boire un couple de tasses de thé vert décaféiné est une autre façon impressionnante pour aider à détoxifier votre corps naturellement. Il contient des antioxydants qui ont été connus pour prévenir divers types de cancer, abaisser la pression artérielle, taux de cholestérol et même aider à combattre la carie dentaire. (Il est aussi un merveilleux aide à la perte de poids). Même si vous décidez de réintroduire certains des aliments éliminés en arrière dans votre alimentation, vous devriez faire le thé vert un aliment de base permanente dans votre régime alimentaire pour ses bienfaits pour la santé incroyable.

Conseils et avertissements

  • Évitez jeûne jeûne sévère est jamais une bonne idée. Dans de nombreux cas, il peut causer plus de mal que de bien. Si vous suivez les étapes ci-dessus, vous pouvez être assuré que votre corps va se purifier naturellement dans la façon la plus simple et la plus saine possible et vous vous sentirez plus léger, plus énergique et plus saine en peu de temps.