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Comment faire pour perdre 10 livres en sept jours

Comment faire pour perdre 10 livres en sept jours


Perdre 10 livres en sept jours est pas tout à fait impossible, mais il faut un changement de style de vie drastique et le dévouement concentré à atteindre de tels résultats. Pour graver une livre de poids corporel, vous devez brûler 3500 calories. Par conséquent, le calcul de perdre 10 livres suggère que vous devez brûler 35.000 calories. Lorsque la consommation quotidienne de calories est considérablement baissé, vous perdrez plus que la graisse; vous aurez également brûler poids de l'eau et une petite quantité de muscle.

Instructions

1 Mélanger les ingrédients énumérés ci - dessus pour un début de saut de perte de poids recommandée par TV formateur Jillian Michaels. Cette recette est faite pour débusquer l'excès d'eau que vous pourriez être porteur autour de votre corps.

2 Mangez cinq ou six petits repas par jour au lieu de trois gros repas pour optimiser votre métabolisme. Découpez grignoter tout à fait et boire beaucoup d'eau entre les repas pour garder votre estomac plein.

3 Consommez la caféine, qui est connu pour stimuler votre métabolisme de six pour cent et de fournir un coup de pouce de pré-entraînement significatif. Sources de caféine comprennent des suppléments de café ou de la caféine.

4 Effectuez autant de haute intensité exercice cardio que possible. Exercer chaque jour de cette période de sept jours, peut-être deux ou même trois fois par jour.

5 recherche d' autres méthodes de perte de poids extrême , tels que "Le régime de potage de chou." Cela offre un ensemble plan de repas à suivre pour vous aider à atteindre vos résultats. Bien ennuyeux, il fait obtenir des résultats.